孕妈们吃好喝好休息不好，各种应酬和吃吃喝喝的活动，让孕妈们容易“上火”。“上火”虽然是每个人都会挂在嘴边的词，但要你明确回答什么是上火，其实“上火”是人们对人体出现一些中医火热症状而导致的病征的俗称，常见的上火症状有口干、口腔溃疡、眼干涩、牙龈肿痛、咽喉肿痛、心烦失眠、面部疱疹、大便干结等。
一、几种情况容易引起孕妈咪上火
1.心理压力大，精神紧张
有的孕妈妈在孕期期间过分担心宝宝发育状况或心神不宁容易引起上火。
2.饮食不规律、不恰当
有些孕妈妈肚子里怀了宝宝虽然会比较注意吃，但是怀孕期间就开始肆无忌惮，要知道过量的食用羊肉、辣椒等高热量或刺激性的食物，都可能引起孕妈妈上火，少食多餐才是孕妈妈好的选择。
二、孕妈如何正确应对上火
济南艾玛妇产医院营养师提醒孕妈妈们：上火多数是因为心情和饮食，所以当面临上火时切忌私自用药。含黄连、牛黄等成分的降火药对于孕妈妈来说都是不的，不遵医嘱私自服药是不可取的行为。
1.“去火饮食”
建议孕妈妈们选择通过食疗的方式来降火，温和又健康。清凉解毒水果适合孕妈咪。
梨是众所周知的降火水果，多吃梨对扑灭“火气”很有帮助;草莓味道鲜美，孕妈咪适当吃些可以帮助清热去火，还有除燥的作用。
2.“大鱼大肉”要适当
孕妈妈们为了能够让胎宝宝获得更丰富的营养，恨不得吃嘛嘛香的心理大家都能理解，特别是怀孕期间，更是好吃好喝的伺候着。但是既然都已经上火了，就说明你的饮食有点过了。
三、怀孕期间孕妈防上火注意事项
孕妈咪不适合过多的性温、大热的食物，否则容易火上加火瓜子、花生、巧克力等热性零食要少吃。补身过了头，孕妈咪容易出现牙龈肿痛、口腔溃疡甚至精神不集中、嗜睡的症状，这是胃火上升的表现。
孕妈咪应多吃杂粮
孕妈咪多吃豆类、小米等粗粮和绿色新鲜蔬菜等，增加进食品种，避免进食辛辣、烧烤等刺激性食物，减少对口腔和肠胃的刺激。
