缺铁性贫血是孕期的常见症、高发症。很多准妈妈都会陷入这样的误区：孕期缺铁性贫血是孕期再正常不过的症状，注意补充富铁食物即可，因此，很多孕妈对孕期缺铁性贫血普遍都不够重视，还有的孕妈则由于担心孕期用药会危害胎儿生长发育，即使缺铁性贫血严重也拒绝服用任何改善贫血药物，终可能因贫血未能得到及早纠正而酿成惨剧。
事实上，严重的孕期缺铁性贫血会造成死胎、早产和低出生体重，并对胎婴幼儿的智力发育与行为发育造成影响。那么，孕妈缺铁性贫血怎么办呢?
1.什么是孕期贫血
妊娠期孕妇受到一些生理因素的影响(如妊娠早期呕吐、食欲不振等)，可使血液中的血红蛋白低于一定数值时即出现贫血。
2.孕期贫血的原因
A.妊娠期生理性贫血
妊娠期血浆容量增多较多，红细胞增多较少，因此引起稀释性生理性贫血，此类贫血与分娩后数周后即可恢复正常，不需特殊治疗。
B.缺铁性贫血
成年妇女体内约含有2克铁，而仅仅在妊娠期就有约1000毫克铁从母体流失(排出体外和供给胎儿)，因此必须每日额外补充铁剂，一般饮食是无法提供的。
C.缺乏叶酸
妊娠期每日需要量是正常人的5-10倍，如果妊娠期吸收消化不良、营养不全，容易引起叶酸缺乏而导致的巨幼红细胞性贫血。
D.某些疾病引发
如镰状细胞贫血病这样的遗传性血液疾病。
3.孕期贫血的危害
我们常说“血气不足”时，人会觉得没有精神、头晕乏力。血液中的红细胞在人体内主要负责运输氧气到身体各个部位，当体内血红蛋白不足时，运输的氧气也随之减少，提供的能量不足，这时孕妈就会出现头晕乏力、心慌气短、眩晕、面色苍白的症状。贫血严重时还会导致贫血性心脏病，出现呼吸困难、心悸等严重问题。而且贫血孕妇的抵抗力低下，对分娩、手术和麻醉的耐受力减弱，在妊娠期和分娩期的风险也会增加。
4.孕妇贫血的预防及食疗
A.从孕初期开始注意多吃瘦肉、家禽、动物肝、蛋类等富铁食物。豆制品含铁量也相对较多，肠道的吸收率也较高。
B.多吃有助于铁吸收的食物
水果和蔬菜不仅能够补铁，所含的维生素C还可以促进铁在肠道的吸收。因此，在吃富铁食物的同时，好一同多吃一些水果和蔬菜，也有很好的补铁作用。
C.做菜多用铁炊具烹调
做菜时尽量使用铁锅、铁铲，这些传统的炊具在烹制食物时会产生小碎铁屑溶解于食物中，形成可溶性铁盐，容易让肠道吸收铁。
D.多吃富含叶酸的食物
从孕前3个月开始服用叶酸增补剂，直到怀孕后3个月为止。饮食上注意进食含叶酸的食物，如肝脏、肾脏、绿叶蔬菜及鱼、蛋、谷、豆制品、坚果等。并且，在做菜时注意不要温度过高，也不宜烹调时间太久。
E.按时做产检
必要时按照医生要求，可以服用补铁制剂。
贫血除了对孕妈有影响外，孕期贫血也关乎着胎儿的健康。严重的贫血会导致经胎盘提供给胎儿的氧气和营养物质不足，容易造成胎儿窘迫、生长受限、早产、出生体重低甚至死胎。因此，积极预防和治疗贫血是重要的。
