良好的身体健康对怀孕是有帮助的。所以在准备怀孕期间不健康生活的方式需要修正，像一些糖尿病、哮喘、肥胖等疾病都会造成或多或少的影响。如果不采取避孕措施并定期(每2-3天)进行性生活，将在1年内怀孕。如果没有意外情况的话，大约有一半会在第二年怀孕。
1.体重
超重或体重不足都会影响怀孕甚至会让月经不调出现停止的状态，影响到受孕的一个能力。如果你体重指数大于30或低于19的女性都会影响受孕。如果男方体重数超过30，那么生育能力也很可能低于正常水平。
2.禁止吸烟喝酒
医师建议，如果你怀孕了，或者打算怀孕，的方法就是完全不喝酒，把酒精对宝宝的风险降到低。
男方每周饮酒不应超过14单位，且每次喝酒不得超过5单位。过度饮酒会影响他精子的质量。
吸烟，包括吸二手烟，都会降低女性的生育能力。
如果你吸烟，并且需要帮助来戒烟，可以去听取医生的建议。吸烟与精子质量较差之间存在着必然的联系。而且戒烟也会改善健康状态。
3.怀孕的佳时机
排卵期进行性生活有可能怀孕。排卵期通常在例假之后的14天内。一个卵子被释放后可以存活12到24小时。要想怀孕，精子必须在这段时间内使卵子受精。而精子可以在体内存活7天，所以不需要把时间安排在排卵的时候。
