青岛白癜风专科医院介绍春节临近,人员流动性大,疫情防控形势日益严峻。尽管大多数人并不具备医学知识,但相信关注疫情进展的人都知道新型冠状病毒目前还没有特效药,需要依靠自身免疫力帮助康复。而白癜风疾病更是一种免疫性疾病,那么,对于白癜风患者而言,疫情期间如何通过自我调理提高自身免疫力?
什么是免疫力?
免疫力(也称免疫功能)是人体自身的抗病能力或防御能力,是人体识别和消灭外来入侵的异物(如病毒、细菌等),处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞,以及识别和处理体内突变细胞和病原微生物感染细胞的能力,是人体识别和排除“异己”物质的能力。
如何提高免疫力?
1、健康饮食
民以食为天,尤其在对抗病毒的特殊时期,我们要保持均衡膳食,为免疫系统的正常运行提供充足的物质保障。
白癜风患者饮食注意事项:
白癜风患者可以选择牛奶、鸡蛋、豆制品等蛋白质含量丰富的食品。同时不能为了增强免疫力而大量食用高VC食品或补充剂,因为VC会抑制黑色素的合成,阻碍白癜风的治疗,白癜风患者要避免摄入VC含量高的水果蔬菜。
2、适量运动
为了防止感染病毒,我们近期要减少外出,避免到人群聚集的地方,但是每天必要的锻炼还是不能减少的。运动可以促进血液循环,把免疫细胞更好地运输到全身各个地方,提高机体的免疫力。但需要注意,过度的身体锻炼不仅不会对免疫力有好处,反而会导致疲劳而降低免疫力。
白癜风患者运动注意事项:
1、可以选择在家里进行一些简单的有氧运动,如瑜伽、俯卧撑、蹲起等;
2、运动时注意个人防护,避免受伤,以免引起白癜风病情的同形反应与扩散;
3、运动出汗要注意白斑部位的清洁卫生。
3、规律作息
居家隔离,为了打发时间,打游戏玩儿牌是很多人的选择,晚睡晚起也就成了日常作息。没有规律的作息同样会给免疫系统的功效带来负面影响。因此,我们要养成规律的作息习惯,早睡早起,不让自身免疫系统“掉链子”。
白癜风患者作息建议:
1、好的的睡眠时间是每天晚上十点以后,理想睡眠长度是七小时到八小时;
2、作息时选择宽松衣物,避免衣物对白斑部位的长时间挤压。
4、保持良好心态
随着新型冠状病毒感染的肺炎疫情的发展,人们密切关注疫情相关信息与防疫工作,公众对各种信息高度敏感,甚至催生了焦虑与恐慌情绪。此外,恐慌的情绪还会给我们自身带来心理压力,导致机体免疫力降低。
白癜风患者如何应对:
我们要了解掌握科学的防控疫情的科普知识,克服自身的恐慌情绪,积极应对疫情,不要让心理压力压垮身体。
5、正确用药
1、谨遵医嘱:白癜风患者用药需要临床医生结合个体病情给出针对性方案,不可盲目用药,以免加重病情;
2、杜绝偏方:民间土方往往没有严格的临床验证,其本身危害性巨大,不但不能治疗白斑,反而会对患者身体造成巨大损伤;
3、不用激素药:激素类药物损伤黑色素正常的合成过程,大量使用会造成黑色素细胞合成障碍,不利于病情康复。
青岛白癜风专科医院温馨提示:
白癜风患者在疫情期间一定要做好自我防护,保持良好的个人卫生和生活习惯。在此期间如果病情有加重或者扩散的情况及时联系主治医生。