白癜风患者可以做什么来缓解心理压力?当今社会，人们由于生活和工作的原因，自身承受着巨大的压力，患白癜风后，许多病人的心情更是放不开，忧虑、烦恼、担忧等多种不良情绪夹杂在一起，但是这些不良信息持续作用于大脑会导致大脑皮层功能障碍，进一步加重病情。对此，白癜风患者通常可以采取一些简单的措施来缓解心理压力。那么，白癜风患者可以做什么来缓解心理压力呢?下面，一起来了解下。
1，呼吸保健操
方法：采用站立或坐位，脊柱挺直，收腹，可注视远处某一目标或紧闭双眼，不作任何思考。调到深呼吸，吸气时用鼻孔吸气，尽量使腹部凸出，呼气时用口慢慢呼出。例如配合鼻翼两侧的迎香穴，进行按摩效果更好，吸气时用双手食指压住穴位，呼气时用手指放松。每一次做10~30分钟(根据身体状况)，每天1~2次。保持一段时间，效果会很好。
2，做头部、颈部和面部的按摩。
闭合双止，调节呼吸，用双手拇指或食指，以适当力量按摩头、颈、面，按压时应注意按顺时针和逆时针方向，每次按压1~2分钟。
3，胸部保护和拉伸的动作。
常做护胸和伸展运动，每做一次可做10次左右，应配合肩、肘、髋、膝等大关节的活动，同时在关节运动后做几分钟的关节拍打、颈肌、双上肢肌肉、双上肢肌肉的动作，对于消除紧张情绪，放松神经，使全身肌肉放松，都有极大的好处。
