如果是短暂的耳鸣，一般都是正常的生理现象，不必太过紧张，它可以自然消除。建议：平时通过脚后跟走路可以防治耳鸣，走路时脚后跟要先着地迈开步子健走；日常饮食中可以吃一些富含维生素D、铁等元素的食物，能够有效地预防耳鸣。一个动作消除耳鸣可以吗？
消除耳鸣的动作有：可以用两只手按摩耳轮，一上一下交替进行，每次持续15分钟左右，可以有效缓解耳鸣。也可以用两只手掌分别按住两只耳朵，用食指和中指敲击颈部，可以听到咚咚的声音。还可以用食指按摩外耳道，每次按15-30下，有利于消除耳鸣。
消除耳鸣的动作有：可以用两只手按摩耳轮，一上一下交替进行，每次持续15分钟左右，可以有效缓解耳鸣。也可以用两只手掌分别按住两只耳朵，用食指和中指敲击颈部，可以听到咚咚的声音。还可以用食指按摩外耳道，每次按15-30下，有利于消除耳鸣。
