有一种流行的说法是【肾好，身体就好，一切都好】，不过相信你一定听过各种版本的【肾若不好……】但到底怎么才能让肾变好？如何「护肾」才靠谱呢？下面河南誉美肾病医院医生详细为大家讲解下。
护肾第一招：工人有活干！
别忘了我们经营的是一家「净水工厂」，要是没有水，「工人」们没活干，就该下岗了。就像植物不浇水会蔫掉一样，体内没有充足的水分，肾脏「工厂」也会倒闭。所以，在日常生活中，我们要养成勤喝水的习惯，别等到口干舌燥了再喝。尤其是一部分老年人，他们维持了一辈子生计的肾脏「工厂」，相对年轻人来说更脆弱；但同时他们对于口渴的感觉并不强烈，因此更应该养成定时喝水的习惯。
护肾第二招：工人吃好饭！
光让马儿跑，不让马吃草，是极不厚道的资本家，对于勤劳的肾脏工人（肾小球），可不能这么干。我们不仅要让它们吃饱，还要让它们吃好。其实它们真不挑三拣四，只要求食物不太咸，别胡吃海喝摄入大量高蛋白食品，再加上比较规律的一日三餐就可以了。对了，差点忘记说，动物肝脏之类的食物，肾脏还是不太喜欢的。你认为的“吃什么长什么”可能是错误的。如果你还能坚持做点有氧运动，为肾脏提供充足的血氧供应，肾脏工人就会爱上你。至于中医理论中的以形补形，没事吃两片腰子，再吃些补肾药材的做法，肾脏工人倒不见得会喜欢。原因见下面一段。
护肾第三招：工人少加班！
任何人都不喜欢加班，咱们也别让肾脏工人有太大的工作负担。体型太胖、血压太高、血糖不稳、尿酸过高等情况，无形中大大增加了肾脏负担。这些「高压」工作环境，肾脏工人都是不喜欢的。而以形补形之类的吃腰子和补肾药材的方式，也不见得有效。还有一些人平时喜欢吃各种保健品、偏方、补品，其实吃这些也不见得对身体健康有真正的作用，因为很多药物、补品、奇怪的食材在人体消化代谢后，后都得通过肾脏来净化。吃了一堆奇葩东西之后甩手就走，肾脏工人会恨得牙痒痒……
河南誉美肾病医院医生提醒：其实，要想身体好，就吃粮食、吃蔬果、常锻炼。说起护肾啊，简单就这么多：让肾脏有活做、有饭吃、少加班。
