白癜风患者的冬季健身问沈阳医生

白癜风患者的冬季健身问沈阳医生随着白癜风患者的不断增加，很多人对白癜风有很高关注。我们大家都知道，白癜风是一种非常顽固的皮肤疾病，不仅治疗过程缓慢，且又容易反复发作，给患者的身心健康带来伤害。所以，白癜风患者要多注意日常的预防保健工作。那么，白癜风患者在冬季怎样健康健身？下面我们来看沈阳中科白癜风医院医生的讲解：

一、运动前做热身。

冬季寒冷，不做热身就锻炼往往会造成肌肉拉伤、关节扭伤。所以运动前，尤其是在室外，一定要做好充分的热身活动，通过慢跑、徒手操和轻器械的少量练习，使身体发热微微出汗后，再投身到健身运动(运动食品)中。

二、时间要恰当。

寒冬季节起床不宜过早过快，醒来之后应在床上多呆一会儿，活动活动筋骨，以适当加快血液循环，并逐渐适应周围寒冷的环境。研究表明，人体在凌晨至早上8时血液黏度显著增高，老年人运动应避免在清晨8时以前，冬季健身的时间一般应选在14时至19时。

白癜风患者免疫力相对较低，冬季会导致呼吸道疾病多发，常见的就是感冒。

感冒总体上分为普通感冒和流行感冒。普通感冒是上呼吸道感染的一型，是指鼻、鼻咽或咽、喉部急性炎症，大部由病毒引起，部分为细菌所致，其包括：普通感冒、急性咽-喉-气管炎、疱疹性咽峡炎、咽-结膜热及细菌性咽-扁桃体炎五种疾病。普通感冒是人体免疫力降低不能抵御外界刺激而产生的。

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