膝盖疼是老年人的常见问题之一，而老年人膝盖疼，很大一部分是因为患上了膝关节骨关节炎。
什么是膝关节骨关节炎?
膝关节骨关节炎是一种关节退行性、老化性疾病，简单来说就是随着年纪大了，膝关节的功能也老化了，老化到一定程度就出现问题了。
再打个比方，如果把一个人比成一辆汽车，那么膝关节就像是汽车的轮胎。一辆开了20年的旧车，轮胎的磨损程度是比较厉害的，还可能合并一定程度的漏气，回归到人身上，就是膝关节的软骨磨损和关节边缘长骨刺。
为什么得了膝关节骨关节炎后膝盖会疼痛?
1、软骨下骨微骨折
人在跳跃的时候，落地会产生震荡，而膝关节作为承接震荡产生的「力量」的结构，这些力量主要是通过软骨来吸收的。当人体逐渐老化，骨和软骨的弹性也逐渐变差，承受这些力量的能力变差，跳跃时的震荡就会容易导致骨折。
如果软骨产生磨损了，这种情况就会更差，有时下楼梯下得太急的话，都会导致软骨下骨出现微骨折。有些朋友可能会有疑问了——这么容易骨折的话，那么我自己怎么没察觉到呢?那是因为这种微骨折是很小很小的，即使是拍片子也不会被发现，但是会导致我们在走路时膝关节产生疼痛。
2、关节边缘长骨刺
还有一种情况是关节边缘长骨刺，关节一旦长了骨刺，这些骨刺就会在走路时顶起、甚至摩擦毗邻的关节囊和韧带，这种情况在医学上叫做“帐篷效应”。韧带被顶起，张力就会升高，走短距离的路还不打紧，如果走远一点，这种摩擦就会激惹韧带造成疼痛。
给膝关节骨关节炎患者的建议
膝关节骨关节炎如果处于早期，还是可以走路的。但是，就像一辆老车一定不要去跑越野车才能跑的路，膝关节骨关节炎患者平时在运动、走路时也有些事情要注意和避免。
1、避免高冲击力或高强度运动
在水泥地上原地跳跃、跑步、跳绳、踢足球等等锻炼方式对膝关节的冲击力是比较大的，可能加重原有的疼痛，故而并不建议膝关节骨关节炎患者进行这些运动，推荐的运动有骑自行车、散步等。
2、减少上下楼梯、爬山等运动
为了避免膝关节髌股关节面软骨磨损加重，膝关节骨关节炎患者还应尽量减少上下楼梯、爬山等活动，减少磨损，减轻疼痛。
3、适当休息，必要时使用拐杖
休息可以使肌肉关节的水肿得到缓解，特别是在关节疼痛的时候，更应该注意休息，必要时还可以使用拐杖来分担关节的压力。
