骨质增生大家不陌生，而且很多情况下他还是比较为多见，骨质增生是老年人的常见疾病之一，骨质增生症又称为增生性骨关节炎，骨质增生其实是一种自然的生理变化，但是很多人并不知道骨质增生的本质，很多人都忽略了骨质增生的危害，他们觉得这只是我们身体退化的一个表现，所以就没有引起重视，其实这是错误的想法，接下来成都治骨质增生医院一起说说骨质增生运动治疗方法有哪些。
骨质增生运动治疗方法
腰椎骨质增生：腰椎骨质增生患者在平躺睡觉时，在腰部垫上一块柔软的小垫子或者合适高度的枕头，我们感觉舒适就行，这样可以去减轻我们腰椎骨的受力。腰椎骨质增生患者可以去试着改成侧身睡，虽然一开始我们会有些不习惯，但起床后我们会感到我们的骨节放松了，没有以前的感觉了。
颈椎骨质增生运：我们可以将我们的躯体慢慢的去抬起，在空中大约去停留5秒钟后，我们再放我们的躯体，然后大约再去休息几秒钟后，然后再次抬起，当我们感觉到微疲倦时候我们就可以停止，但是不要做的太多，以免过度锻炼导致劳损。
骨质增生的预防要点
1，我们在日常生活中需要其避免长期剧烈运动，因为长期剧烈的运动，我们的软骨组织会受到伤害，所以就会引起骨质增生。
2，适当的体育运动，可以加强关节内部腔内压力，延缓关节软骨组织的退行性病变，以达到预防骨质增生的目的。
3，预防骨质增生还应注意日常饮食，不要偏食和挑食，应该均衡的不吃营养。
上面讲的就是成都治骨质增生医院关于骨质增生疾病的骨质增生运动治疗方法和骨质增生的预防要点，相信大家都了解了很多，希望对大家都很大的帮助。骨质增生患者要把这个疾病治好，才能避免骨质增生给我们的身体造成破坏。当骨质增生的问题出现在早期的时候，这时候做好骨质增生的预防和治疗，对控制病情还是非常关键的。
