在上海治疗脱发哪家医院效果好？预防脱发要怎么做？脂溢性脱发是常见的脱发类型，通常发生在年轻人中，尽管它不是对人体健康的威胁，可却会严重的影响形象美观，所以，大家还是要重视起来的。那么预防脱发应该要怎么做呢？下面上海江城医生就来给大家讲讲。
1、坚持按摩：每天坚持到头部有效的按摩，能有效缓解头部经络，促进血液循环，加速头的代谢能力强，有脱发的情况显著改善。事实上，头部按摩是很简单的，随时随地可从额头到头部按摩，每天10分钟的背部按摩，用双手和手指肚。
2、调整饮食结构：人们在生活中可以多吃富含维生素的食物，减少肉类和脂肪的摄入，也可以吃辛辣、刺激、甜腻的食物，以清淡为主。
3、选择合适的洗发水：市场中的洗发水多样化，洗发水中含有大量的化学物质，长期使用会使头皮变得脆弱，经常发生脱发。因此，在选择洗头膏时必须小心，并根据头皮的特性选择合适的洗头膏。
4、保持充足的睡眠：现在许多年轻人喜欢熬夜。长期熬夜容易引起内分泌紊乱和脂溢性脱发。因此，人们应该保持充足的睡眠，睡眠质量。
温馨提示：日常生活中导致脱发的病因有很多，要想早日摆脱脱发的烦恼，我们是需要及时找出病因，对症治疗的，这就需要及时去正规医院看诊了，以免出现误诊误治的现象，造成脱发疾病加重。
