生活中神经衰弱疾病还是比较多发的,此病的出现会给众多的患者带来不便,使他们的学习和工作都受到了严重的影响,神经衰弱出现后的治疗是很关键的,治疗过程中患者的饮食也很重要,下面上海健桥医院给大家介绍一些神经衰弱饮食康复方法,一起来了解下吧。
神经衰弱患者怎么吃有助于病情康复?
1、富含维生素c的食物
一般水果及蔬菜中均含有丰富的维生素c。
2、富含蛋白质的食物
如瘦猪肉、羊肉、牛肉、牛奶、鸡、鸭、鱼、蛋及豆制品等。
3、富含脂类的食物
如肝、鱼类、蛋黄、黄油、大豆、玉米、羊脑、猪脑、芝麻油、花生及核桃等。
4、富含微量元素的食物
如动物肝、肾脏与牡蛎、粗粮、豆制品、鱼肉、菠菜、大白菜等。
神经衰弱饮食禁忌
饮食宜忌宜食小麦、糯米、西米、鹌鹑蛋、猪心、猪脑髓、牡蛎肉、鳗鲡、桂圆、桑椹、葡萄、胡桃、大枣、莲子、百合、芝麻、银耳、蜂乳、灵芝、枸杞、荔枝等。
忌兴奋、刺激性食物,如咖啡、浓茶、烟、酒等;忌辛辣、刺激性食物,如香葱、韭菜、大蒜、辣椒、辣酱、生姜等。
神经衰弱该怎么治疗?
1、要建立有规律的生活制度,安排好自己的工作、学习和休息,平日多喝温开水保证睡眠不熬夜,多吃清淡不吃油炸烧烤辛辣刺激性食物容易上火的食物,从而缓解神经衰弱的表现。
2、将体育锻炼视为自己的一种生活方式。不喜欢锻炼的女性朋友可先选择一些上肢活动相对简单的体育项目,如羽毛球、乒乓球,逐渐养成喜欢锻炼的习惯。建议40岁以下女性保持每周三次运动。办公室白领工作两小时后起身做伸展跳跃运动。
3、根据爱好加入一些社团,多跟人交流,对放松心情有很好。即能逐渐减缓神经衰弱症状,又可结实众多朋友,丰富生活,调节情绪。
4、可在工作时,放些旋律优美的舒缓音乐,音乐是具有神奇作用和魅力的,陶醉和融入到其中的情境,可以舒缓紧张的神经,释放一个优雅的自我。
神经衰弱患者的饮食注意事项就先介绍这些了,神经衰弱的出现是可怕的,对于一定不要轻视了此病,我们应多去了解一些有关神经衰弱的知识,在日常生活中注意患者的饮食,因为合理的饮食对治疗疾病也是有帮助的,出现神经衰弱后一定要及时的治疗才行。