有很多人对共济失调这一疾病不是很了解，其实共济失调由于患病位置的不同，其类型也是不同的，常见的有：小脑性共济失调、深感觉障碍性共济失调、前庭迷路性共济失调、大脑型共济失调这四种，而一般我们常常称呼的“共济失调”，都是指小脑性共济失调，共济失调属于神经疾病，它的出现往往会影响患者的健康，严重者可能会导致脑瘫，那么，在生活中，如何预防共济失调这一精神疾病的发生呢，上海健桥医院为大家介绍一下，一起来了解下吧。
共济失调预防的方法有哪些？
1、控制体重，肥胖是共济失调的危险因素，应通过控制饮食(尤其是高能量的食物)和体育锻炼控制体重。
2、改变不良生活方式，戒烟，控制饮酒量。男性共济失调患者每天平均饮酒量不应超过1两，女性患者不应超过半两，当然能不饮酒则好。
3、膳食营养要均衡。多吃蔬菜、水果和谷类食品，减少饱和脂肪酸和胆固醇的摄入;食盐摄入每天控制在6克以下。
4、定期查体和咨询。共济失调患者应定时检查血压、心电图、血糖和血脂等，并根据自己的检查结果咨询神经内科医师，帮助解决遇见的各种问题。
5、大家坚持锻炼。坚持锻炼能降低20%的复发危险，大家每天至少进行30分钟中度体力活动，例如散步、慢跑、太极拳、骑自行车等，每周5-7次。
共济失调患者在饮食上应该怎么吃？
1、共济失调病人可以适量的吃鸡蛋。鸡蛋中所含的蛋白质是天然食物中优良的蛋白质之一，而蛋黄除富含卵磷脂外，还含有丰富的钙、磷、铁以及维生素A、D、B等。
2、菠萝、柠檬、香蕉菠萝中富含维生素C和重要的微量元素锰，对提高共济失调病人的记忆力有帮助;柠檬可提高人的认知能力;香蕉可向大脑提供重要的物质酪氨酸，可使人精力充沛、注意力集中，并能提高人的创造能力。
3、共济失调病人在饮食中应该注意补充新鲜蔬菜水果及玉米、全小麦、豆类、蒜头、蘑菇、奶、沙丁鱼、瘦肉等食物。每天可以服用一定量的银杏叶提取物及维生素E。
4、日常饮食中共济失调病人应注意多吃富含高蛋白、维生素B和维生素C的食品及含铁丰富的饮食。有益的水果有苹果、大枣、荔枝、香蕉等。此外还应多食用黑木耳、香菇、黑豆、芝麻等食品，益于补养生血。
以上是对“预防共济失调的方法有哪些？”解答，相信大家看了之后有了一定的认识了，因此为了避免共济失调损害，大家要及时预防，这样才能有一个健康的身体。
