天津白癜风医院：如何来补充锌元素？相信很多的人都会出现身体缺少微量元素的情况，尤其是锌元素的缺少，近年来很多的人缺少锌元素就会导致自己患上了白癜风，这种情况下大家就应该及时的补充自己的锌元素，接下来就给大家讲一下方法吧：
锌的缺乏可导致发育迟缓、抗病力降低、脱发、脱甲、皮肤角化异常、色素减退等，使人们的免疫系统遭受损坏，自然就有很大的几率使人们患上白癜风。己知人体中有70多种酶与锌有关，其中比较重要的如碳酸酐酶、羧肽酶、乳酸脱氢酶、碱性磷酸酶、DNA聚合酶、RNA聚合酶等，锌是这些酶的组成成分或激活剂，从而参与了蛋白质，特别是核蛋白的合成以及脂肪、糖的代谢。
当然缺锌的话应多补充锌，但是切勿过量的补充。如果补锌锌过量，引发代谢紊乱，出现呕吐、头痛、腹泻、抽搐等症状，并可能损伤大脑神经元，导致记忆力下降。同时，体内锌含量过高，可能会抑制机体对铁和铜的吸收，并引起缺铁性贫血。而补充锌，从食物中摄取，这样不易造成过量的补充。常见的可以用补充锌的食物有，牡蛎、瘦肉、花生、核桃、猪肝、蛋黄、苹果、牛肉、羊肉、黄豆、猪肉、大白菜、海带、鸡蛋、小米、萝卜、茄子等，但要注意这些食物中大量含维生素C的，要尽量少吃。
温馨提示：天津白癜风医院：如何来补充锌元素？以上就是一些补充微量元素锌的方法了，大家要知道锌也是要适量的补充的，千万不要因为自己缺少一个东西就大量的去补充，大家应该去问医生怎么补充锌元素，注意定期的检查自己的身体，这样才是科学的。
