很多初期的白癜风患者认为得了白癜风是无关紧要的事情，用不着担心，这是因为初期的白癜风发病面积小而且不痛不痒，对身体没有危害，所以就不加以重视，然而事实并不是这样，随着时间的推移，患者身上的白斑会逐渐扩散，此外在扩散的同时还有可能引发其他症状，对患者的影响可以说是十分很大的。这个时候很多患者发现病情严重了就一下子变的紧张起来了，各种烦躁、不安的情绪都来了，这恰恰对白癜风是没有好处的。患了白癜风有哪些自我放松的方式?
一、自我调节
白癜风患者要学会自我调节情绪，首先要接受现实，认定自己已经患了白癜风，其次要多注意自己的心态变化，白癜风患者如果能意识到自己情绪波动的缘由，并给予自己信心，调节自己的情绪。白癜风发病除了坚持治疗，在生活上还需要给予自己肯定，告诉自己是可以，能够战胜白癜风的。
二、语言倾诉
白癜风患者得了病也不用过于担心，很多患者生病之后平时很开朗的一个人，都会变得忧郁起来，其实大可不必，白癜风患者在平时生活中还是要多积极向上一些，可以向自己的亲朋好友进行倾诉，通过语言交流可以抑制情绪反应，使自己的心态趋于平和，从而达到缓解心理压力的作用，主要是亲朋好友要体谅患者，不要因为得了白癜风就疏远，跟他们保持距离。
三、行为释放
如果真的觉得心理压力很大或者无法抒发的话，其实也没有关系，不用把事都放在心里，我们建议白癜风患者一定要学会情绪的释放，你有不高兴你就要说出来，可以通过一些其他行为去发泄自己的情绪，像大声唱歌、大声呐喊、做一些运动、甚至哭泣等形式将情绪释放出来，当然也可以来一次说走就走的旅行，通过旅行将自己的情绪释放，使自己的心态调整到良好，这样也可做到心理减压，怕的是患者不与人说，什么事都放在心里，这样长期以来心理压力会大，就会加重了自身的病情。
白癜风这种疾病的可怕之处就是它不仅仅只是影响了我们的身体，对人精神上的折磨才是关键，很多患者都受不了这种折磨，变成抑郁导致病情一直没有看到成果，因此我们一定要学会自我放松，这样对于白癜风的治疗才会有所帮助。
