白癜风是一种常见的顽固性皮肤病，给患者造成的影响，除了是自身的健康之外，对心理也有很大的伤害，因此，在积极配合治疗的同时也要注意心理治疗，如果长期存在心理障碍，对白癜风的治疗会有很大的阻碍。现在为大家讲解一些心理解压法，来帮助大家适当调节，改善病情：
第.一法：微笑面对，遇到不愉快选择开怀大笑，一笑而过，这是一种愉快的发泄方式，也是消除压力的好方法。还有就是在不说话的时候保存沉默，听别人说话同样也是一件惬意的事情。
第二法：转移注意力，听听音乐，看看书籍，如果要是懂得弹弹吉他，钢琴或者其他的乐器，也可以通过这些转移注意力，让自己沉浸在技艺里，获取自信和乐趣，从而使自己安静下来。
第三法：适当发泄，白癜风的心理护理要做到向知心人诉说苦衷，倾吐积郁，宣泄愤懑，甚至可以大哭一场，都是可以得到释放和解压。
第四法：学会放松，工作与生活要做到劳逸结合，在遇到一些不愉快的事情后，不要一直沉浸在里面，患者可以适当的进行一些户外活动，多运动，通过运动来帮助缓解心理压力。
第五法：培养自控力，每个人的承受能力都是不一样的，这就要在日常生活中不断的培养和锻炼，才能遇事不慌，稳妥善待，学会换个角度对待问题，想办法把事情办好。
第六法：学会控制自己，烦恼多半来自周围环境的影响，与人为善，不能因为周围的环境，而影响情绪，要做到，我努力了，能做到更好，人无完人，白癜风只是暂时的出现。
第七法：走出理想国，很多人对自己渴望的过高或过多，一旦这些期望无法实现或满足，烦恼就随之而来。所以患者要正确面对白癜风，从一开始不要抱有侥幸心理，因为白斑只有坚持治疗才能康复。
很多患者在患上白癜风后，心理受到很大的影响，导致了诸多的不良情绪，也影响到了日常生活，这对患者的健康和黑色素代谢均有影响，严重的会影响整个机体的免疫防御功能，加重病情，不管怎样，心理的调节，一定要重视起来!
