首页 > 北京德胜门中医院精神科 > 健康诊疗

北京德胜门中医院精神科 精神病医院 医保定点医院

全国受欢迎度

当前地区受欢迎度

精神病医院受欢迎度

北京治疗焦虑症的方法

发布时间:2023-03-08 10:07

北京治疗焦虑症的方法?很多现代女性既要工作,还要兼顾家庭生活,所以在生活中所承受的压力会比较大,如果长期劳累和心理紧张就容易诱发焦虑症出现,对于患者来说,除了要及时接受治疗,对“如何避免焦虑症反复发作”这个问题进行了解也非常有必要。

一、避免焦虑症反复发作可以努力完成应做的事:做应当做的事,不能任由情绪支配;不要因心情不好而逃避生活。硬着头皮做下去,你会发现事情没有预想的那么糟。

二、改变对生活事件、挫折、压力的看法:应该认识到压力并不全都是坏的,把它当作一个使自己能力提高的机会。同时对自己的期望不可过高,制订的目标可比自己的能力稍高一点儿,“去摘你跳一下就能拿到的果子”。

三、自我放松练习也是避免焦虑症反复发作的方法:在烦躁不安时,先让自己坐下来。紧握拳头,并绷紧胳膊,体验上肢的紧张感觉,然后忽然把拳放开,体会手臂的沉重、无力、放松。反复做几次,你身体的放松会带动精神的放松。

四、体育运动:肢体活动有利于缓解焦虑,对那些平时容易急躁的人,应多参加慢跑、打太极拳、下棋、游泳等运动,可增强自我控制能力、稳定情绪。

五、变换环境也可以避免焦虑症反复发作:多听一些舒缓流畅的音乐;去参加一些户外活动,亲近大自然,培养琴棋书画的爱好,可陶冶性情。

北京治疗焦虑症的方法?上述就是详细介绍了,希望能帮助到你,如有其它问题请联系我们医师。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!

相关推荐

德胜门医院可以走医保吗

德胜门医院可以走医保吗?北京德胜门中医院是医保定点医保医院,是一家集医疗、预防、保健、康复于一体综合性中医院,在治疗精神疾病方... 全文
立即查看

精神障碍患者有哪些表现?北京德胜门中医院精神科

精神障碍患者有哪些表现?北京德胜门中医院精神科专家指出:精神障碍的患者表现千奇百怪,有的患者性格大变,行为异常,有的患者无故唉... 全文
立即查看

北京德胜门中医院是3甲医院吗_北京德胜门中医医院怎么样

北京德胜门中医院是3甲医院吗_北京德胜门中医医院怎么样 北京德胜门中医医院口碑相传,这样就有不少人在问北京德胜门中医院怎么样,... 全文
立即查看

北京德胜门中医院在哪里

关于北京德胜门中医院的位置,以及公交来院路线,下面会为大家做详细的介绍,首先北京德胜门中医院位于北京市西城区德外大街,来院可以... 全文
立即查看

北京抑郁治疗德胜门精神科非常专业

​在一篇文章里看到,有一个考上了北大的状元,自杀未遂。或许很多人不了解。在自杀前,很多人都觉得这个学生一切看起来都很好,积极上... 全文
立即查看

医生推荐

田运华 田运华 主任医师

北京德胜门中医院精神科 精神科

精神病,老年精神疾病。
刘双臣 刘双臣 主任医师

北京德胜门中医院精神科 精神科

睡眠障碍、抑郁、焦虑、双相情感障碍、神经官能症、恐惧症、强迫... 详情
牛京育 牛京育 副主任医师

北京德胜门中医院精神科 临床心理科

成人及儿童心理问题与各种神经症性心理障碍、各种适应障碍、慢性... 详情

就诊评价

***(毕节)

我真的特别幸运能遇到杨医生。他特别和蔼可亲,让我在治疗过程中一点压力都没有。我因为社交恐惧一直不敢和别人正常交流,医生通...
***(毕节)

医生的医术和医德都没得说。他看诊的时候特别细致,会从多个角度分析我的心理问题,还会结合我的生活习惯和性格特点来制定治疗方...
***(安顺)

医生是我见过最有责任心的心理医生。我第一次去看诊的时候,对心理治疗不太了解,心里也有很多顾虑。医生详细地给我介绍了治疗流...
查看全部评价