有些有抑郁症的人可能会试图对其他人隐瞒这些症状，或者他们甚至没有意识到自己患有抑郁症。虽然抑郁的典型症状，如悲伤或绝望，很容易识别，但也有一些症状可能不那么明显。
在这篇文章中，我们将讨论一些潜在的抑郁症状。然而，值得注意的是，这些迹象中的一些也可以表明其他医学问题。
还包括医疗专业人士认为是抑郁症的常见原因，如果一个人认为自己或他人患有抑郁症，应该怎么做，以及对抑郁症的一些帮助来源。
食欲和体重的变化
饮食过多或过少都可能暗示抑郁的存在。有些人为了安慰而求助于食物，而另一些人则因为情绪低落而食欲不振或食量减少。
食物摄取量的变化会导致一个人体重开始增加或减少。
也可能有生理因素在起作用。例如，携带过多的脂肪和体内炎症增加之间有联系。这反过来又可能在抑郁症状的发展或加重中起作用。
睡眠习惯的变化
情绪和睡眠之间有很强的联系。睡眠不足会导致抑郁，抑郁会使睡眠更加困难。
根据数据，患有失眠症的人患抑郁症的几率是没有失眠的人的10倍。
睡得太多也可能是一个人有抑郁症的征兆。
酗酒或使用药物
一些有情绪障碍的人可能会使用酒精或药物来应对悲伤、孤独或绝望的感觉。
美国焦虑和抑郁协会的一起调查报告显示，在美国，大约1/5的焦虑或情绪障碍（如抑郁）的人也有酒精或药物使用障碍。
相反，同样数量的酒精或物使用障碍的人也有情绪障碍。
疲劳
感到过度疲劳是抑郁症的一个很常见的症状。一些研究表明，超过90%的有抑郁症的人会感到疲劳。
尽管每个人都会时不时地感到疲倦，但那些有严重或持续性疲劳的人——尤其是伴随着其他症状的人——可能有潜在的抑郁症。
强迫幸福
有时，人们把隐藏的抑郁称为“微笑抑郁”，这是因为隐藏症状的人在和别人在一起的时候可能会表现得很开心。
然而，要保持这种被迫的幸福是很困难的，所以面具可能会滑落，一个人可能会表现出悲伤、绝望或孤独的迹象。
不像其他人那么乐观
的确有理论认为，有抑郁症的人可能会表现出一种叫做“抑郁现实主义”的特质，这意味着他们对事件的看法和对这些事件的控制可能比没有抑郁症的人“更准确”。
有抑郁症的人也可能更悲观。研究表明，那些有严重抑郁症的人对未来的看法往往更为消极。
比其他人更现实或更悲观可能是抑郁症的一个征兆，尤其是当一个人可能有其他的症状时。
注意力不集中
当一个人在谈话中偏离方向或失去思路时，这可能表明记忆力和注意力有问题，这是抑郁症的常见症状。
2014年的一项研究表明，这些注意力集中和专注的困难会使工作生活和人际关系更具挑战性，从而加剧抑郁症对社会影响。
对爱好不感兴趣
心理健康研究所将“对兴趣爱好和活动的兴趣或乐趣的丧失”列为抑郁症的典型症状之一。
对一个人过去喜欢的活动不感兴趣可能是他人在抑郁时注意到的个迹象之一。
身体疼痛和健康障碍
抑郁症是一种心理健康状况，但它也可能带来身体上的后果。除了体重变化和疲劳外，其他需要注意的隐性抑郁的身体症状包括：
背痛
慢性疼痛
消化问题
头痛
研究还表明，有严重抑郁症的人比没有抑郁症的人更有可能经历：
生气或烦躁
许多人不会把愤怒和烦躁与抑郁联系在一起，但这些情绪变化在有抑郁症的人中并不罕见。
有些隐性抑郁的人可能会表现出烦躁或压抑的愤怒，而不是表现出悲伤。
性欲低落
据马里兰州巴尔的摩市约翰霍普金斯医学院女性情绪障碍中心主任詹妮弗·佩恩博士说，一些心理专家认为性欲的变化是诊断严重抑郁症发作的关键指标。
当一个人有抑郁症时，性欲下降的原因有几个，包括：
对性等人愉快活动失去兴趣
疲劳和低能量水平
自卑
如果你认为自己有潜在抑郁症该怎么办
如果认为自己可能有潜在抑郁症的人应该向医生或心理专家咨询。这些专业人士可以帮助作出诊断和推荐一个疗程。
对治疗抑郁症有帮助的方式包括：
减轻压力，如通过冥想、深呼吸练习或瑜伽
通过积极的自我肯定来提高自尊
与他人交往(尽管这对抑郁症来说是一种挑战)
从事过去喜欢的活动，或试图确定他们可能感兴趣的新活动
定期运动
均衡饮食
如果所爱的人有隐藏的抑郁该怎么办
如果所爱的人似乎有隐性抑郁的迹象，试着和他们谈谈他们的症状，并提供无偏见的支持和建议。
这包括：
鼓励他们寻求治疗
愿意陪他们去赴约
共同策划愉快的活动
一起运动
鼓励他们与他人交往
照顾抑郁症患的人也需要进行良好的自我照顾，以保持自己的心理健康。
摘要
并非每个有抑郁症的人都会表现出悲伤和绝望的典型症状。
有时候，一个人可能表现出的迹象是身体上的，例如疲劳、失眠或体重变化。
其他隐藏的抑郁症状还包括酗酒或使用药物、烦躁、对性和爱好等愉快的活动失去兴趣。
那些担心所爱的人有隐性抑郁症的人应该试着和他们谈谈他们的症状，并提供非评判性的支持和建议。
