通过饮食来提高性功能！相信没哪位男性不注重自己的性能力，若是这方面存在问题，对自己来说始终是一个隐患。那么为了能够保持自己的性能力，平时务必要积极做好相关保健措施，其中饮食就是很重要的一环，相信大家也听过，不过对于具体情况还不太清楚，下面上海九龙男子医院医生就针对提高男性性功能的食物为大家具体介绍下。
1、优质蛋白质：蛋白质含有人体活动所需要的多种氨基酸，它们参于包括性器官、生殖细胞在内的人体组织细胞的构成，如精氨酸是精子生成的重要原料，且有提高性功能和消除疲劳的效果。大豆制品、鱼类均含有较多的精氨酸。有些动物性食品，本身就含有性激素。另外，温度过高过长尤其是炸、烤、煎等方法易使催化活性的特殊蛋白质遭受破坏。
2、维生素和微量元素：人体锌的缺乏会导致精子数量减少，畸形精子增加，以及性功能和生殖功能减退，甚至是不育。维生素A和维生素E都有延缓衰老和避免性功能衰退的效果，且对精子的生成和提高精子的活动均具有良好的效果，维生素C对性功能的维护也起到积极效果。
3、适量的脂肪：成年男子大多担心胆固醇过高导致肥胖症、心脏病等，所以采取了少摄取的原则。不过从性功能的维护角度看，应适当接入一定量的脂肪。因为人体内的性激素(雄、雌激素)主要是脂肪中的胆固醇转化而来，长期素食者性激素分泌减少对性功能是不利的。
另外脂肪中包含一些精子生成所需的必需脂肪酸，必须脂肪酸缺乏时不仅精子生成受到影响，而且会引起性欲下降。适量脂肪的食用还有利于维生素A、维生素E等脂溶性维生素的吸收。肉类、鱼类、食蛋中含有较多的胆固醇，适量的摄入有利于性激素的合成，尤其是动物内脏本身就含有性激素，应有所摄入。
希望上述的介绍能够对大家有所帮助，同时各位也不要曲解意思，这些饮食要合理食用，也不能摄取过多，所谓物极必反就是这个道理。
