春天正在来到，受新型冠状病毒影响，目前我们的在家中做好自我隔离，无法外出。但疫情总会过去。宅家许久的白癜风患者也可以进行运动，来增强自身的免疫力。
首先，运动能够增强体质，提高人体对各种疾病的抵抗力。减少感冒和其他上呼吸道感染的机会，减少由于感染而诱发或造成白癜风复发的可能。
此外，运动还有助于患者开阔视野，缓解减压，调理心情。经常运动能够让大脑的兴奋与抑制过程进行合理的交替，在保持神经系统兴奋度的同时，避免了神经系统的过度紧张，从而达到减轻压力，增强战胜疾病的信心。
增强心肺功能，改善血液循环系统，促进药效吸收。可使人体大量出汗，使体内的有毒有害物质及时排出体外，减少皮肤的毒害作用;同时，加快人体新陈代谢，促进药物吸收，对白癜风的恢复有一定辅助作用。
白癜风患者运动时，必须要注意这些：
考虑运动的地点与时间。
地点：白癜风患者锻炼的地点可以是在室外宽敞平坦、空气新鲜的地方。如：公园、操场、河边等场所。
时间：因为阳光紫外线的原因，白癜风患者外出活动与锻炼时间需选在：早上，一般选在太阳初升，阳光还不太强烈，温度刚开始升高，空气质量也慢慢开始变得好一些;晚上5点到7点白癜风患者进行锻炼佳，此时，温度适宜，忙碌一天的人们，需要外出走走，做些运动，对患者身心都有好处。
第二，注意运动准备与运动量。
运动准备：患者运动前一定要注意拉伸身体，防止运动损伤;同时也要做好身体防护，避免磕伤、碰伤，加重白癜风病情。
运动量：患者一定要合理把握运动量。白癜风患者刚开始的时候应该小量运动热身，等到适应之后再逐渐加量，但不宜做过分剧烈的活动。
第三，运动方式。
需要注意的是，很多患者由于运动方式不当导致外伤，而外伤是诱发白癜风的重要原因之一。因此，患者一定要注意选择适合自己病情的运动方式，也要注意调整自己的心态接受一些适度的运动。
适合白癜风患者的运动方式!
女性白癜风患者：瑜伽
瑜伽是强身健体的一种很好而又有效的方法，可增强人的体质，增加人体免疫力;同时瑜伽会让患者的身心得到放松，让压力得到释放，白癜风患者可以通过练瑜伽转移注意力，来调节自身不良情绪，安抚自身情绪，起到很好的辅助白斑治疗的作用。
慢跑
合肥北大白癜风医院医生温馨提醒：因为病情的影响，很多运动方式不适宜于白癜风患者。因此，不受时间、地点所限制的运动方式——慢跑，成为患者选择。慢跑可以带动全身的有氧代谢，使人体大量出汗，排毒作用明显，进而减少身体毒素对皮肤的毒害作用，有助于白癜风的治疗。此外，慢跑还可以维持高级中枢神经的兴奋性，调节大脑皮质与内脏功能的协调性，有助于延缓皮肤的衰老，对白癜风的恢复有一定辅助作用。
