广州看银屑病哪家好:怎么护理牛皮廯有效?牛皮癣是一种慢性炎症性皮肤病，十分顽固并且还非常容易复发。但是这种疾病在发病之后，并不会直接的危害大家的生命健康，但是会对患者们的身心造成很大的压力，对患者们想要治疗牛皮癣康复的信心造成极大的打击，因此患者们在患病之后，一定要及时的去正规的牛皮癣医院看病，日常还需要重视牛皮癣的护理。那么今天我们就来看看患上牛皮癣后如何护理有效之提高睡眠质量?
1、不要将手机开机放在枕头边
专家称，手机中的辐射会对人体产生强烈的伤害，牛皮癣患者睡觉不要将手机开机放在枕头边上，可以在睡觉之前，放在远离自己睡眠的地方。
2、患者在睡觉时不要带手表
专家还指出，牛皮癣患者在睡觉时还要注意不要带手表。因为手表特别是夜光表有镭辐射，量虽极微，长时间的积累可导致不良后果。
3、患者在睡觉之前可以洗个热水澡
牛皮癣患者由于家庭、工作等方面的原因，很容易导致失眠，长此以往，会对患者的身体健康造成危害。那么在工作了一整天之后，洗个热水澡，可以有效的缓解一天的辛苦和压力，可以得到有效的放松。
4、牛皮癣睡前保持情绪稳定
牛皮癣患者睡觉前要保持情绪稳定，避免睡觉前大喜大优，能够在睡前尽快的稳定自己的情绪，那么在睡觉的时候，就很容易进入睡眠状态。
5、养成有规律的起居
自然醒来与被闹钟叫醒的感觉是完全不同的。我们的身体从睡眠状态过渡到清醒状态时，心跳、血压、体温、呼吸频率、脑电波都会发生变化：呼吸、心跳、和脑电波都会逐渐提高，这些种种的现象都会干扰到我们一天的生活状态。对于牛皮癣患者来说，要养成有规律的起居，及作息时间，这样才能保证身体的健康。早睡早起，养成良好的生活习惯。
患者们想要治疗康复牛皮癣，仅仅依靠治疗，是远远不够的，患者们还需要重视日常的护理，饮食，睡眠，运动等一些其他方面的内容，患者们在患病之后，一定要尽快的去医院诊断治疗，早发现，早治疗，才能早日实现病情的康复。
