前列腺肥大是常见疾病，但并不意味着就能放松警惕。有前列腺肥大必须尽快治疗，因为前列腺肥大带来的影响很大，导致排尿困难，引起尿频等症。前列腺肥大和不良的生活习惯有很大关系，想要远离前列腺肥大带来的伤害，必须要养成良好的生活习惯。如何预防前列腺肥大呢?
一、饮食调理：饮食中多补充锌元素。缺锌会增加前列腺组织铜与锌的比例，酮会干扰相关雄激素的代谢，能降低3α-3β-羟基类固醇脱氢酶的活性。如果二氢睾酮含量增加，就会引起前列腺组织的肥大，导致异常增生。含锌食物众多，如苹果等。
二、按摩治疗：预防前列腺肥大饮食加按摩效果好。方法：患者仰卧在床上，将左脚伸直，左手放在肚脐上的神阙穴，用中指、食指和无名指三指旋转，同时用右手三指放于会阴部位旋转按摩。按摩能使膀胱尿液排空，加速会阴处血液循环，起到消炎、止痛和消肿的功效。
三、日常保健：日常生活中，男性必须注意季节变换，随时增减衣物，预防感冒和上呼吸道感染，尽量少吃辛辣或刺激性食物，以免前列腺充血，加重便秘和痔疮的症状，对前列腺的健康不利。男性有尿就要尽快排尿，不要经常憋尿，避免长时间久坐，不可过度疲劳。
总之，预防前列腺肥大不仅需要有良好的生活习惯，同时也要注意日常饮食的调理，通过按摩或保健的综合预防措施，才能避免前列腺肥大的症状。如果有了前列腺肥大的特征，需要尽快到医院诊治，千万不要忽略生活的任何细节，以免会给自身健康带来危害，建议按照上面的方法调理。
