白癜风这种皮肤疾病的危害很大，一旦出现会在患者皮肤上出现大小不一样的白斑。很多患者在患病后，心理压力也会增加，情绪变得低落，悲观。而长期的消极情绪很可能导致病情扩散或加重。那么，白癜风患者该如何调节不良的情绪呢?
1、培养爱好
患者可以培养自己的爱好，比如说：绘画、音乐或旅游。做自己喜欢的事情，自己也会从中体会到快乐，还能够感受到自己的价值，减少抑郁的发生，我们要学会积极的面对疾病，调整好自己的心情，放松自己的身心，减少恐惧的发生。
2、意识调节
患者要调节自己的意识，不要一看到白癜风很难治疗，就以为是不治之症，其实白癜风只是治疗过程缓慢，只要你选对治疗方法，白癜风是可以治好的。一般来说，白癜风患者若能清楚意识到引起自己情绪波动的根源，能有效地调节自己的情绪，可以辅助白癜风的治疗。
3、学会倾诉
白癜风患者感觉在抑郁的时候或者有压力的时候，要学会向朋友倾诉，这是缓解抑郁比较好的方法，相信大家也会发现在向他人表达自己的感受后，心理和情感会得到放松，这对疾病是有帮助的。
4、咨询心理医生
如果白癜风患者感觉自己走不出抑郁情绪，不妨寻求心理医生帮助，心理医生会从专业的角度对人的心理进行分析，帮助患者摆脱抑郁情绪。
5、转移注意力
如果患者感到沮丧的时候，可以试着转移自己的注意力，比如说：看一些轻松有趣的电影或综艺节目，这样能够改善我们的情绪，要把负面情绪转移到其他的方面，可以协调一下工作、幽默的话题、恰当的笑话、以及一个和谐的环境，这样能够控制疾病的发展。
6、坚持体育锻炼
患者可以坚持做一些体育锻炼，这样能够提高机体的免疫力，能够对白癜风的治疗有所帮助，另外，在锻炼的时候还能发泄情绪，让大脑产生积极的化学物质，能够放松情绪。
温馨提示：每个患者的性格不同，选择减压的方式也不同。希望患者们能够积极处理好自己的不良情绪，端正自己的心态，这对治疗白癜风有一定的辅助作用。
