深圳肤康皮肤病专科介绍_脱发是我们生活中常见头发脱落的现象，它的发生不仅影响患者形象，还对患者的生活及工作造成困扰，脱发的诱发因素有多种，为避免脱发的发生，平时要注意各种预防脱发的注意事项，以降低疾病的发病率，那么护理脱发的方法是怎样的呢?
1、注意饮食营养，以防营养失衡造成头发吸收不到所需营养，而引起脱发的出现或使病情加重，因此平时要注意多吃含维生素的食物，保证体内营养均衡。
2、脱发患者请不要经常染发，染发剂里包含的大量漂白剂会剥夺头发的天然分子，会伤害头发，进而伤害毛囊，进而导致脱发出现。脱发患者染发、烫发间隔时间至少3--6个月。
3、想要远离脱发的困扰，还要求我们在生活中要戒除烟酒，吸烟会使头皮毛细血管收缩，而且香烟中的尼古丁也会危害头发，长期过量饮酒也容易导致脱发的出现。
4、脱发的类型有很多，不同类型的脱发的病因不同，想要尽快摆脱疾病的困扰，就要及时到正规的医院检查病因，然后在针对性的治疗，同时注意不要给自己太大的压力。
患者要注意保持乐观的心态，不要给自己太大的压力，要学会释放压力。生活中要尽量减少染发烫发的次数，以清淡的食物为主，注意补充蛋白质和维生素，尽量不要食用辛辣刺激性的食物。平时可以适量的做些体育锻炼，提高自身的免疫力。而且还要保持规律的生活作息，早睡早起，睡眠时间在8~9个小时是比较好的，不要熬夜。
