脱发可以吃些什么食物?我想这是脱发朋友们比较关心的问题了，大家发现脱发的数量比较多的话，可以适量的吃些黑豆、黑芝麻、核桃等食物，从而帮助大家缓解脱发的情况，那么具体脱发可以吃些什么食物，下面让我们一起去了解一下吧。
脱发饮食上可以吃的一些食物：
1、脱发要适当多吃些富含微量元素锌的食物，如核桃、肉类、蛋类、肝、花生、芹菜、青菜、香蕉、苹果、海带、紫菜、荔枝等。宜补充高蛋白质食品，如奶类、瘦肉、鱼、动物肝脏、红枣、赤豆等。河蟹、黄鳝、黑鱼、牛肉等也有助于改善脱发情况。
2、脱发朋友们如出现食欲不振、消化不良，可增加健脾开胃食品，如山楂、白扁豆、萝卜、香蕈、陈皮等。脱发患者也可多吃如薏米、甜杏仁、菱、牡蛎、海蜇、黄鱼、海龟、蟹、鲎、蚶、海参、茯苓、山药、大枣、乌梢蛇、四季豆、香菇、核桃、甲鱼等等食物。
3、脱发要多食大豆、黑芝麻、玉米等食品，将黑芝麻捣碎，加粳米熬粥食用，黑芝麻具有补肝肾、润五肠、益气力、长肌肉、填脑髓的功效，能"治肝肾不足，病后虚弱、须发早白"，"皮燥发枯、大便燥结"，"腰膝酸痛、四肢乏力"，"言语蹇塞、步履迟缓"，"头晕耳鸣"等病症。在乌发养发方面，黑芝麻的功效更是有口皆碑。
脱发可以吃些什么食物?相信大家通过以上的介绍，对于脱发可以吃些什么食物的问题有所了解了，由于每个人出现脱发的原因各不相同，所适合的食物类型也各有差异，因此大家还是要结合实际的身体状况，选择一些适合的食物来吃会比较好。
