许多人都听过，早晨起来喝一杯水，对人体的健康有很大的好处。一杯水有这么神奇吗?
起床后喝一杯水可以补充夜间人体生理活动要消耗损失许多水分，夜间虽然陷入睡眠，但人体很多器官还在继续运转，会消耗身体的水分，清晨喝一杯水可以补充身体损耗的水分。经过了一夜的代谢循环，人体的血液相比白天会更加粘稠，这时一杯水可以有效的稀释血液。
起床洗漱后再喝水，夜间口腔中残留的食物残渣会滋生大量的细菌，没有洗漱直接饮用水的话会把细菌带到胃肠道中，对健康造成威胁。
应该喝温开水，而不是用饮料或牛奶代替，温开水才能有效的稀释血液，让人有一种神清气爽的感觉。白开水是天然状态的水经过多层净化处理后煮沸而来，水中的微生物已经在高温中被杀死，而开水中的钙、镁元素对身体健康是很有益的。有研究表明，含钙、镁等元素的硬水有预防心血管疾病的作用。
注意一下水温，不可太凉或太热，清晨起来胃肠都已排空，过冷或过烫的水都会刺激到肠胃，引起肠胃不适。晨起喝水，喝与室温相同的开水，天冷时可喝温开水，以尽量减少对胃肠的刺激。研究发现，煮沸后冷却至20-25℃的白开水，具有特异的生物活性，它比较容易透过细胞膜，并能促进新陈代谢，增强人体的免疫功能。凡是习惯喝温、凉开水的人，体内脱氧酶的活性较高，新陈代谢状态好，肌肉组织中的乳酸积累减少，不易感到疲劳。
喝水要匀速，缓慢，喝一口水，分几次徐徐咽下，不要急速的大口饮用。希望白癜风患者朋友们在生活中能多注意，做好日常护理，早日摆脱白癜风的侵袭。
