在冬季，胎记会进入稳定期，许多患者会误认为胎记出现好转。事实上，冬季胎记会处于休眠状态，如果冬季不坚持治疗，春夏季时将导致胎记迅速发展，难以控制。而胎记患者除了要坚持科学有效的治疗外，还应注意日常的饮食、睡眠等各方面的调整，这样才能有利于胎记的康复。那么，胎记患者该如何有效防复发呢？
1、科学膳食搭配
在冬季，由于环境因素的变化，大多数胎记风患者的免疫力也会下降。此时，要注意合理饮食，这不仅可以增强免疫力，还可以促进黑色素的生长，科学的膳食搭配对胎记的治疗也至关重要。
2、合理增加运动
随着气温的下降，人体的血液循环也将逐渐减慢，而适量的运动可以促进血液循环，有利于治疗。同时，适量的运动还可以增强身体的免疫力，患者应选择柔软舒适的衣服，以避免衣物对胎记患处的摩擦。还应注意适度运动，过度运动对胎记的康复极其不利。
3、控制病情发展
并不是所有患者的病情都会在冬季进入稳定期，每位患者的体质不同，胎记的发展也会有所不同，有些患者的胎记在冬天也会扩散。然而，冬季控制疾病的发展相对容易，而胎记也不易扩散。因此，在冬季及时控制病情的发展，能有助于胎记的康复。
4、先治暴露部位
在冬季，随着衣物的增加使患者暴露于外面的皮肤减少，此时，建议患者先治疗暴露部位的胎记，暴露部位的胎记康复能给患者树立治好的信心。而愉快的心情非常有利于胎记的治疗，能快速使胎记得到康复。
5、综合全面治疗
在冬季，患者要避免因为胎记病情稳定而中止治疗，更要避免在不明病因的情况下盲目治疗。患者首先要确定病因，然后根据病因、病情采取分期、分色、分型，多种治疗方法来进行综合治疗，以有效达到治好的目的，有效预防康复后复发。
温馨提醒：胎记患者只要做到这5个方面便能有效抗复发，而胎记的治疗需要检查，不能因为暂时稳定而放弃治疗或断断续续治疗，这样只会延缓康复时间，而及时和持续的治疗是治疗胎记的关键。同时，还应该保持乐观开朗的心态，合理饮食等，才能尽快康复!
