南京维多利亚胎记医院医生表示：宝宝胎记的产生原因有很多，但是妈妈的影响的确是很大的，如何减少宝宝生下来长胎记的可能性?这就需要准妈妈在怀孕期间养成良好的生活习惯和饮食习惯。
1、健康合理的饮食习惯
孕妇在怀孕时，要养成健康合理的饮食习惯，才能够使体内的内分泌保持在正常状态。同时，更有益于维生素得到及时的补充，让宝宝的皮肤洁白水嫩，有效防止胎记发生。
孕妇在怀孕时，可以每天食用葡萄，猕猴桃，香蕉，苹果等新鲜的水果来为身体补充维生素。而且，每餐要多吃一些新鲜富含维生素C的蔬菜，比如，西兰花，卷心菜，番茄等。孕妇在怀孕时，尽可能不要吃辣条，方便面，油炸膨化食品。
2、良好的作息时间
高质量有规律的睡眠能够，让身体内分泌处于正常状态。因此，女性在怀孕期间要养成早睡早起的好习惯，也是有效防止宝宝身上长胎记的一种方法。
3、愉悦的心情
孕妇在怀孕时，容易出现情绪不佳，心情不好的状态。而长期处于情绪不佳的情况中，会影响身体健康，导致内分泌失调，对宝宝健康成长产生不利的影响。因此，孕妇在怀孕时，要保持愉悦的心情。
通过以上了解，我们得知宝宝生下来长胎记的原因，与孕妈妈旗期间的一些生活习惯有着重要的关系。此外，还会受到饮食方面以及睡眠质量，以及腹部受到外界碰撞受伤，而导致宝宝身上留下胎记。因此，孕妇在怀孕时要养成良好的作息时间，健康合理的饮食习惯。同时，要保持愉悦的心情。
