男人的性能力下降起初会浑身无力、没有食欲，而后慢慢伴随着经常腰痛等现象出现，为了避免性能力的下降得先了解其原因才便于治疗。
性能力下降的原因
1、心理因素
有些男性在情绪焦虑，抑郁、精神状态不佳或过度的劳累时偶尔发生性欲减退、勃起不坚，担心满足不了对方的生理需求，进一步加重心理负担，逐渐加重性功能障碍。
2、年龄因素
年龄是影响性功能障的直接因素。男性随着年龄的增长性功能会逐渐下降，加上随着年龄增长体质的下降，性功能就会逐渐下降。
3、不良生活习惯
不良的生活习惯有害于自体健康，使自体的各种生理功能减退。如吸烟、喝酒。
4、社会工作环境
人到中年不仅肩负着工作和家庭的双重负担，而且身体机能下降，患病机会增多，加之竟争激烈的环境，繁杂的社会矛盾、人际交往频繁，使精神衰退，可使性功能逐渐减退。
防性能力下降做好五件事
1、放松心情
通过做自己喜欢的事，缓解内心的压抑，放松自己的心情，比如多打打篮球、多读读与工作无关的书等等。
2、多运动
每周规律性的进行体育运动，能够让你的生理、心理更加健康。经常进行体育运动，你会感到体力充沛，进而在性方面也会更有兴趣。
3、注意睡眠
每个人都需要一个好的睡眠，时间要确保在7-8个小时。
4、健康饮食
少吃辛辣、肥腻、过咸、过冷的食物，除了健康的饮食，适时摄入一些营养品，及时补充体内所需的营养物质
5、注意性生活
让性生活更加有规律，比如每周三次;让性生活更加有新意，换换姿势、换换地点等等;夫妻多些语言交流、肢体交流。
