揭阳白癜风医院推荐女性小跑运动，站着小腿会变粗吗?女性白癜风患者小腿粗可以跑步吗?
收营员、服务员、一些流水线就需要员工站着上班，虽然比较累，但还是有很多女性会为了生活而每天努力上班，在加上平时的跑、跳、走、站都是会用上小腿肌肉的，那么许多女性白癜风患者会担忧常常站着小腿会变粗吗?小腿粗可以跑步吗?
一、常常站着小腿会变粗吗?
女性白癜风患者长期站起会使全身上下的重量都压在小腿上，小腿肌肉处在长期绷紧情况，等同于给小腿肌肉开展了长期高韧性的肌肉训练，肌肉纤维是会变粗的。女性白癜风患者站立时下肢静脉压力不断提高，造成血液沉积在小腿，进而造成小腿水肿，也可能是小腿变粗的缘故。
二、小腿粗可以跑步吗?
小腿粗有三种状况—肌肉腿、肥胖症腿、水肿腿。若是肌肉腿，建议适度降低跑步时间而且强度要降低，女性白癜风患者也要留意慢跑后一定要给小腿肌肉放松。若是肥胖症腿，建议多慢跑，慢跑要远距离、低强度，那样不容易跑出肌肉腿。若女性白癜风患者是水肿腿，就更建议慢跑了，浮肿通常是因为腿部活动少，血液流通不畅造成的，慢跑有益于推动腿部血液循环系统，进而缓解浮肿。
三、小腿粗按摩能够瘦吗?
小腿粗按摩在一定水平上是有利于瘦小腿的，按摩不但能推动腿部血液循环系统还能释放肌肉压力，可是要把握恰当的方式，女性白癜风患者在按摩小腿的情况下，能够先沿着经络的循行，例如里侧从下往上，两侧从上向下，从膝盖骨按摩到外踝周边，或是在小腿腹部选用拿捏法;也可在健身垫上放泡沫轴滚动对小腿开展按摩。
四、小腿粗该怎么办?
1、按摩
女性白癜风患者在长时间用腿后，建议按摩小腿肌肉，有利于避免肌肉纤维增大增粗;若是由于腿部血液循环系统不太好造成的小腿粗，按摩还能推动部分血液循环系统，也可以一定水平上缓解水肿。
2、恰当的运动方式
女性白癜风患者可以开展有氧运动，防止力量训练，力量训练是肌肉纤维增大增粗的好方法，要想减肥小腿只有开展有氧运动减肥，如游水、打球等。
3、恰当走姿
女性白癜风患者建议尽量避免穿高跟鞋，挑选舒适的平底鞋，有利于缓解肌肉的紧张，行走时不踮脚走，那样也会使小腿肌肉绷紧，女性白癜风患者行走时要脚跟先碰地，这样就不会让小腿变粗啦。
揭阳白癜风医院温馨提示：女性白癜风患者不要为了外在美去使用瘦小腿的偏方，不然有可能小腿没瘦下来，因为一些原因让小腿出现白斑就得不偿失了，女性白癜风患者应该用科学的方法来瘦小腿哦!
