每个人成年人的生活压力大，每个莘莘学子的学习压力大，每个老年人也因为身体机能退化或者各种各样的原因都被睡眠问题困扰着。现如今睡眠不好已经成了很多人都存在的现实问题。一起失眠的原因有很多，但是复杂多样，也给我们带来很大的危害，作息时间不规律、饮食习惯、压力大等等，睡眠不好特别影响第二天的精神状况，严重的还会影响到工作和学习。
这时候一定要注意改善，可以注意饮食习惯，晚餐不要吃得太饱，放松自己，睡前尽量少玩刺激性的游戏和过分紧张的脑力活动，来放松可以更好的促进睡眠。如果不行，建议去医院查看，那么，睡眠不好去合肥哪家医院看?小编这里推荐合肥长淮中医医院精神科。
睡眠不好去合肥哪家医院看?治疗失眠选择合肥长淮中医医院精神科，合肥失眠治疗长淮中医医精神科非常专业，那么你了解合肥长淮中医医吗?下面跟小编一起来了解一下这家医院。
合肥长淮中医医院坐落于合肥市蜀山区金寨路161号(与黄山路交叉口，原新瑞祺大厦)，地理位置优越，院内环境优雅，一期开放床位80张。是一所突出中医特色和专科优势，集医疗、预防、康复保健、教学科研为一体的二级综合性中医院，同时也是市医保合作定点单位。由林智副主任医师带领的专家小组主治失眠症、抑郁症、精神分裂症、焦虑症，强迫症，头晕头痛、精神障碍等精神心理疾病。
医院秉承“弘扬国粹，惠泽百姓”的办院宗旨，坚持“大医精诚”、“仁者爱人”的中医药文化理念，以祖国传统医学、传统为根本，以中医“辩证施证、”“治未病”等经典理念，致力打造名医、名科、名院建设，以饱满的热情、的医术、竭诚为广大群众提供医疗、养生、康复、并有中医特色的医疗保健服务。
京、皖名院名医定点联合医院专科专治精神心理疾病
合肥长淮中医医院拥有一支经验丰富、实力雄厚的专家团。常年特聘合肥、上海、安徽等省内外一线名老中医、专家，荟萃了全国多位名老中医专家及年富力强的中青年专家、科室主任。长期致力于全国疑难病症的医学研究、学术攻关、学术交流，及时准确地将新的中医药科研成果转化到临床。医院坚持采用地道中药材，以传统中医药和传统为主要治疗手段，结合现代化诊疗技术，设置了以科室主任为首的众多中医特色专科，同时建立疑难病指导中心，方便患者就诊。在精神疾病的科学预防、早期诊断、康复治疗、愈后护理等方面取得巨大的医学成就，开创了一套全面、科学、高效的诊疗体系，为医院神经性疾病临床工作高效开展提供坚实保障，更好的让广大患者得到及时有效的治疗。
合肥长淮中医医院严格执行正规收费标准，杜绝诸如私立医院、诊所等随意抬高药品价格、乱收费、滥用药物等现象发生，评价不评质，全面保障患者权益。医院大厅设有各项医疗药品收费标准展示牌，可供患者进行查询。另外，政府和医保部门纳入的药物皆可按照标准予以报销。
合肥长淮中医医院精神科专业治疗疾病：抑郁症、焦虑症、精神分裂症、精神障碍、双相情感障碍、强迫症、戒酒、酒精依赖、躁狂症、精神病、心理障碍、心理咨询、心理疾病、恐惧症、躯体化障碍、癔症、失眠、神经官能症、植物神经紊乱、神经衰弱、头晕头痛、青少年心理咨询等。
合肥长淮中医医院专家介绍简单5招，帮助你拥有好睡眠!睡眠好了，生活质量也会有所提高，那我们怎么才能拥有更好的睡眠呢?
1.控制好自己的胃
太饱或者太饿都会影响睡眠。如果实在很饿，吃一些富含碳水化合物的小点心，如全麦饼干、燕麦片等，这些可以触发大脑血清素的释放，有助放松身心。
2.正确的睡姿
中医学认为：正确的睡觉姿势应该是向右侧卧，微曲双腿。此时，心脏处于高位，不易受到压迫;而肝脏处于低位，供血较好，有利于新陈代谢;胃内食物借重力作用，朝十二指肠推进，可促进消化吸收。同时，全身处于放松状态，机体可以得到较好的休息。
3.睡前不喝浓茶、咖啡
咖啡和浓茶，含有使人精神亢奋的咖啡因等物质，睡前喝易导致入睡困难。甚至部分人对咖啡因比较敏感，下午两点后就不宜饮用了。每天过量的咖啡因，即使不在睡眠时间发挥影响，也可能导致睡眠不规律。
4.睡前不过度用脑
很多人觉得晚上环境相对安静适合工作，但如果是伤脑筋的工作会使大脑处于兴奋状态，即使躺在床上也难以入眠。所以睡前使大脑完全放松，不要将电子产品带到床上使用，也不要思考太多复杂的事情。
5.保持卧室的安静、黑暗
褪黑素，是大脑松果体分泌的一种激素，可以缩短入睡时间和被唤醒的时间，减少觉醒次数，从而延长深度睡眠时间，辅助改善睡眠。黑暗的环境，会产生促进睡眠的褪黑素。用厚重的窗帘隔绝外界光源，或借助风扇或者白噪音掩盖恼人的声音，也更容易入睡。对于偶尔有睡眠问题的人，白天适当的阳光照射也可以辅助人体合成褪黑素，帮助改善睡眠。但对于睡眠质量较差的人，尤其是中老年人，自身合成褪黑素的能力降低，有必要时可以适当补充外源性的褪黑素。
