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关于抑郁，我们能了解的知识不多，总觉得它离我们很远，毕竟生活这么美好，哪里有舍得抛下爱的人离去呢?但抑郁患者却不这么想，他们希望逃离这个世，他们认为自己的存在给家人、社会增添了负担。所以，有很多的抑郁患者会有自杀想法。
你患上抑郁症了吗?
我们因对抑郁症的了解不够，出现消极、悲伤情绪时就会想到自己患了抑郁症，抑郁症虽多，但也没那么容易患上。一般情况下，抑郁患者都会出现以下症状，如果出现一项或有几项同时出现时，就要考虑自己是不是患上抑郁症了。
1.情绪低落：常常心情不好，总高兴不起来。觉得自己特别没用，对前途和生活失去信心。
2.兴趣缺乏：不太愿意讲话，对以前喜爱的活动都提不起精神，不愿见人，遇到任何问题宁愿藏在心里自己解决。
3.思维迟缓：感觉脑子不好使，易忘事，难以集中精力思考问题。
4.运动抑制：不爱运动，浑身无力，懒言少语。
5.自罪自责：常无端内疚，认为自己给家人带来了负担，对不起父母、子女或亲朋，严重的还会自残。
6.睡眠障碍：抑郁症多伴有失眠症，他们一般是无法入睡，或经常多梦，甚至有些还会半夜惊醒。
7.否定自己：抑郁症患者总贬低自己的能力，以消极和否定的态度看待自己，总觉得自己一无是处。
8.躯体症状：主要有食欲减退、体重下降、便秘、性欲减退、阳痿、闭经等症状。
9.自杀观念：自杀是抑郁症危险的行为，抑郁症虽会有自杀念头，但仅有15%的人会把它变为行动。
不小心患上抑郁症了，该怎么办?
生活中很多人都有抑郁情绪，这个病也并没有那么可怕，想要缓解，除了需要有强大的意志，还需要配合一定的治疗手段。
正常情况下，抑郁症的处理方法有两个，一是吃药，另一个就是心理咨询。药物是通过化学物质改变人的思维活动达到治疗的目的，它是通过改变神经之间突触间的间隙浓度，从而缓解消极心态，缓解病症。比起心理咨询它的效果好许多，但这也不能说明心理咨询没有用，如果你只是精神压抑、无处宣泄，可以在心理咨询师那里得到释放，抑郁症状就会缓解许多。
当然，除了这两种治疗方法外，生活上还是可以通过一些办法起到辅助效果：
保持良好心态：保持乐观的心态，寻找生活中的小确幸，对于想不通的问题不要钻牛角尖，不妨放松一下神经，跟朋友聊聊天，做做运动。精神好了，想问题自然就通透了许多。
劳逸结合：生活在一线高压城市中的上班族，要分配好自己的时间，学会劳逸结合，不要把自己逼得太紧。
希望大家都能从抑郁的情绪中走出来，不要为了那些所谓的自卑、别人的看法而伤害自己，毕竟人是为自己和所爱的人而活，善待自己，会发现这个世还是很美好的。
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