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治疗失眠南宁脑博仕医院好吗

发布时间:2023-03-09 10:09 来源:南宁精神科医院

南宁脑博仕医院在治疗精神科疾病上提出的许多观点和理论,得到了国内医学界的广泛认可,同时在临床实践上效果良好,使许多患者摆脱了多年的疾病困扰,深受广大患者的好评。

失眠是一种症状,可分为急性与慢性。

平均每十人就有一人饱受困扰,许多失眠者习惯吞颗安眠药,有些民众则会从国外采购褪黑激素,希望一夜好眠。药物虽有帮助,但好的方式仍是运动和养成良好的生活作息。

失眠是一种症状,可分为急性与慢性。偶尔一两天或一个月内的短暂失眠为急性失眠,多半因压力、时差或日夜颠倒引起;若是连续失眠一个月以上,则为慢性失眠,通常伴随精神疾病、长期病痛、药物成瘾或睡眠呼吸中止症等问题,需要详细问诊、找出病因,再对症治疗。

安眠药不可转赠售

常有患者一到诊室就要求医师开立安眠药,或是以「药」交友,因自己的亲朋好友也有失眠情形,而频频询问「可以把药分他吃吗?」

然而安眠镇静药属于须有医师处方笺才可领药,有些药品还必须凭身份证签名才能领取,不可转赠转售。

除非每周失眠三晚以上、持续超过三个月,在医学上认定为「睡眠障碍症」,才有需要用药。若长期滥用安眠镇静药物,可能使注意力、记忆力、判断力、警醒能力下降,长期使用未经调整,可能对药物的反应变差,尤其会影响手术麻醉药物使用。

除了安眠药,有些人也会服用褪黑激素或镁片、钙片来帮助睡眠。褪黑激素对于经常上夜班者、因时差或是年长者褪黑激素分泌较少而引起的失眠,确实会有轻微想睡的作用,具辅助效果;但对于因焦虑、紧张引起的失眠则没有效果,且长期服用恐反让生理时钟紊乱。

而因关节炎或神经不稳定引起的失眠者,白天口服维生素B群,也有助于夜间入眠。

晚间避免剧烈运动

失眠主要分成三种类型,包括上床后超过30分钟无法入睡的「入睡困难型」、入睡后易醒来但就难以再入睡的「续睡困难型」,以及清晨容易醒来后无法再入睡的「早醒型」。

通常「入睡困难型」和紧张、焦虑,或身体不舒服有关;「续睡困难型」和「早醒型」则和忧郁等心理疾病有关。因此改善失眠,应先处理核心问题,如焦虑、忧虑,并调整作息,养成良好的睡眠卫生习惯,例如即便前一天没睡好,隔天也避免过度补眠,才能夜夜好眠。

饮食方面,许多人认为酒精可帮助入睡,事实上,当酒精被代谢完会产生戒断现象,反更容易破坏睡眠结构,造成多梦、早醒、记忆片段,让失眠情形陷入恶性循环。

白天多接触阳光、多运动,可以调整日夜节奏,且能舒缓紧张压力,有助于夜间睡眠。晚间尽量避免剧烈运动,以散步、瑜伽等较静态的运动替代,以免精神变好,反有碍睡眠。

在南宁脑博仕医院,我们将为您提供优质的医疗服务与环境,同时让您感受到我们对您的关心、爱护和尊重。我们的门类齐全,实力,设备好,我们的医生在临床工作中积累了丰富的经验,在相关疾病的诊治与处于一定的优先水平,因此,能够为您提供的和手段,为您和您的家庭送去健康和幸福。

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