南宁脑博仕医院在治疗精神科疾病上提出的许多观点和理论，得到了国内医学界的广泛认可，同时在临床实践上效果良好，使许多患者摆脱了多年的疾病困扰，深受广大患者的好评。
在生活当中有这样一群人，表面上看起来身体非常的不错，但是却经常的睡不着觉，影响我们的工作，其实这就是我们神经衰弱造成的。朋友们一旦有了这样的症状，那么我们如何去解决呢？今天就一同来分享一下有关神经衰弱的调理方法吧。
那么,神经衰弱的人该吃什么来补充大脑所需的营养物质呢?
1、蛋白质
蛋白质是脑细胞的主要成分之一，其在大脑细胞中的比重30%?35%，并是脑细胞兴奋和抑制过程的主要物质基础，无论是脑细胞兴奋还是抑制，都是由蛋白质发生的，尤其是谷氨酸对智能活动更为重要。在日常生活中，蛋白质可由瘦肉、牛奶、蛋类、豆制品等提供。
2、B族维生素
B族维生素是天然的情绪调节物质，有助于维持神经系统的健康，缓解精神心理造成的情绪问题，进而缓解精神压力所带来的神经衰弱。B族维生素主要来源于粗粮、坚果、豆类、绿叶菜、香蕉、瘦肉及少量动物内脏等食物。
3、维生素E
维生素E属于强抗氧化剂,能保护脑细胞中的卵磷脂不被氧化，对治疗神经衰弱具有一定的作用。维生素E可来源于植物种子、植物油、谷类、坚果、绿叶蔬菜等食物。
4、微量元素
钙、镁等微量元素可以帮助大脑放松神经，在改善睡眠的同时也能有效缓解神经衰弱。微量元素主要来源于动物肝、肾脏与牡蛎、粗粮、豆制品、鱼肉、菠菜、大白菜等。
5、Omega-3脂肪酸
它可以对抗过量的反式脂肪酸造成的自由基侵害，减少脑细胞炎症损害，还可调节神经递质的水平和作用，调节脑细胞自身基本的构造，对神经衰弱的患者恢复非常有帮助。Omega-3脂肪酸主要来源于深海鱼、鱼油、亚麻油等。
6、y-氨基丁酸
y-氨基丁酸可调整神经递质兴奋和抑制的平衡状态，修复受损的脑神经，有效缓解焦虑、失眠等，对改善神经衰弱失眠非常有帮助。y-氨基J酸可来源于动物脑、骨髓及蔬果等。
在南宁脑博仕医院，我们将为您提供优质的医疗服务与环境，同时让您感受到我们对您的关心、爱护和尊重。我们的门类齐全，实力，设备好，我们的医生在临床工作中积累了丰富的经验，在相关疾病的诊治与处于一定的优先水平，因此，能够为您提供的和手段，为您和您的家庭送去健康和幸福。
