南宁脑博仕医院在治疗精神科疾病上提出的许多观点和理论，得到了国内医学界的广泛认可，同时在临床实践上效果良好，使许多患者摆脱了多年的疾病困扰，深受广大患者的好评。现在人们的生活节奏快，很容易让人担心。焦虑的时候吃点东西可以帮助你保持冷静。那么你吃什么食物来缓解焦虑呢？1.杏仁嚼一把杏仁相当于把维生素B2和维生素E含片塞满嘴里，绝对可以缓解你的压力。这两种营养素都有助于在紧急情况下坚定地支持你的免疫系统。2.芦笋情绪低落与叶酸水平不足有关。在营养领域，叶酸被认为是调节情绪的必杀技。芦笋富含叶酸。一杯300毫升芦笋汁可以提供你每日所需叶酸量的66%。3.蓝莓虽然蓝莓很小，但它是一种强大的减压器！小蓝莓富含高剂量的抗氧化剂和维生素C，当压力来临时，我们需要补充大量的维生素C和抗氧化剂，帮助身体保护和修复脆弱的细胞。4.菠菜国外医学研究表明，菠菜有显著的安慰作用。菠菜富含钾，钾是一种有助于调节皮质醇水平和促进幸福感形成的矿物质。5.三文鱼多吃鱼能给你带来好心情，因为鱼含有丰富的欧米伽-3脂肪酸，当你紧张的时候，它能将体内皮质醇和肾上腺素的用量控制在一定的限度内。鲑鱼是ω-3脂肪酸的来源之一。6.绿茶绿茶富含独特的游离氨基酸L-茶氨酸。茶氨酸是一种镇静药，能直接或间接地影响神经化学物质的含量。每天摄入200毫克L-茶氨酸可以帮助严重焦虑症患者专注于日常事务。在南宁脑博仕医院，我们将为您提供优质的医疗服务与环境，同时让您感受到我们对您的关心、爱护和尊重。我们的门类齐全，实力，设备好，我们的医生在临床工作中积累了丰富的经验，在相关疾病的诊治与处于一定的优先水平，因此，能够为您提供的和手段，为您和您的家庭送去健康和幸福。
