南宁脑博仕中西医结合医院是经卫健委批准成立专注于精神、心理疾病的临床诊疗机构。医院配备有国内外科学设备，以中西医结合诊疗为特色，专业治疗：失眠症、抑郁症、焦虑症、精神分裂症、躁狂症、精神障碍、双相情感障碍、癔症等精神心理疾病。我们的一生，在睡眠中度过的时间接近三分之一，一个好的睡眠是我们拥有健康身体的重要基石。睡眠不足虽然不至于威胁生命，但是会带来很大的影响，会出现运动机能下降，注意力很难集中、判断力下降，情绪烦躁不稳定等状况，长期睡眠不足还会带来一系列的身体异常，严重的让人患上高血压、糖尿病、心脑血管病等，所以良好的睡眠很重要。失眠的人要想获得好睡眠，你应养成这6个好习惯！一种是停止吸烟吸烟的有害身体是人尽皆知的事情，吸烟的危害主要体现在呼吸系统，对血管也有很大的影响，所以会让睡眠出现问题。据研究，经常吸烟的人比不吸烟人群更难获得良好的睡眠。第二种是避免咖啡因摄入现代生活节奏加快，熬夜加班成了习惯，因此饮用含有咖啡因的饮品来提神成了工作场中人的标配。但是咖啡因极大的影响大脑的判断能力，他对大脑反复刺激达到提神的功能，对睡眠质量具有很大的危害。因此工作中的人应该避免下午摄入咖啡因。第三种是卧室避免方电子产品现代科技的发达，让人们日常生活更方便，但是床头摆放的电子产品会极大的影响睡眠。不仅电子产品的辐射会影响人的身体，卧室中的电子产品也会吸引人的注意力，让人延后睡觉时间。第四种是生活方式要顺应生物钟规律的生活作息，健康的饮食习惯，适量的运动，是保持身体状态的常用手段。给自己设定时间，保证每天在大致相似的时间睡觉和起床，形成规律的作息时间表。第五种是健康合理的饮食健康的饮食习惯有利于给身体提供充足的养分，合理的膳食能够避免疾病的发生概率，保持有机体的健康，从而保证充足的睡眠。第六种是找到自己的放松方式现代生活的人，由于压力大而很容易失眠，白天的低落的情绪，心情都会影响夜晚的睡眠质量。因此找到合适自己的放松手段就很重要了，比如写日记、瑜伽，适度肢体活动，泡热水脚、睡前喝牛奶等。总之，一个良好的睡眠对人的身体具有很大的影响，只要你能否坚持健康规律生活方式，保持积极的心态，就一定能拥有健康的身体。南宁脑博仕医院与广西医科大学附属医院协作关系，医院间多学科协作，资源共享，为患者提供优效、经济的诊疗服务，具有医院间多方面协作交流，医生资源共享，对患者有双向转诊通道，也就是说，双方建立协作单位关系之后，患者有双向转诊、相互联动、急慢分诊等运行机制。双方的患者转诊享受优先待遇：双方互建疑难、重症精神心理/心身障碍患者相互会诊、转诊的绿色通道，以尽可能的为疑难、重症精神心理/心身障碍患者提供“无缝”式的会诊和转诊服务，且为病情稳定的转诊患者及时转回原单位进行后续治疗提供信息和技术的支持和帮助。
