双管齐下减少不孕不育
如何减少不孕不育的几率快速怀孕，男性和女性分别要注意一下四个方面的问题：
一、男方
1、积极参加体育锻炼，经常坚持日常活动，培养自己广泛的兴趣爱好，做到劳逸结合，适当缓解紧张的情绪。
2、尽量避免不良生活习惯，拥有一个健康合理的饮食习惯，减少应酬，避免酗酒，充分认识到戒烟的重要性和必要性。
3、需自我心理调节，及时放松与调整紧张心态，缓和与消除焦虑不安的情绪。做一些可以抒发自我感情的事情，比如：阅读喜欢的书籍、参加集体活动等。
4、得到家庭关心，家庭和睦，有利于消除工作和生活中的紧张情绪。夫妻之间极力配合，迎合自己的需要。
二、女方
1、心理上要坦然，不能过分焦虑和忧虑。要保持愉快的心情，培养广泛的兴趣。夫妇双方婚后生儿育女是人生的希望，但往往盼子太心切，反而不会怀孕。特别是高龄者或结婚数年未孕者心情更加紧张，从而干扰了神经内分泌功能。
2、注意自我保护，减少不孕的发生。对一些可能影响生育的工作应当注意防护，如应避免接触放射线和对身体有害的物质如某些化学品和重金属等，避免高温作业等。不育患者应尽量避免吸烟饮酒。
3、增加营养，加强锻炼。多食一些肝、脑等动物内脏有利于性激素的合成，而维生素类也是必需营养，宜多食富含蛋白质、维生素的食品，如瘦肉、鸡蛋、新鲜蔬菜、水果等。
4、平时宜节欲，避免房事过频。节制性生活有利于孕育种子，对预防不孕是极为重要的。但也不可间隔过久，否则精子运动会受到影响。宜选用女方排卵期同房，以增加受孕机会。
男性“特区”不洁引起不孕不育
日常生活中往往外卫生是男性的“盲区”，男性“特区”不卫生不仅会引发各种疾患，同时也会引起不孕不育症。不卫生引起男性不育有哪几方面呢？
男性的是繁衍后代的桥梁，的卫生是保证顺利孕育的基础，如果出现炎症就会孕育的能力大打折扣。
1.不洁性交
不少性传播疾病，如梅毒、淋病等，都与不洁性交有关。这样不但易使自己染病，还会传染给妻子甚至孩子，危害极大。
2.天天穿牛仔裤
研究证明，男性生殖系统在低温下好，经常穿牛仔裤，会使局部温度过高，对精子形成不利，尤其在夏天及气候潮湿时。
3.不讲性器官卫生
讲究卫生不只是女人的事，男人也应同等重视。尤其是包皮过长者，要及时清除包皮垢，以免引起阴茎癌，导致妻子患子宫颈癌。
4.不经常自我检查
医学研究证明，睾丸癌、阴茎癌等疾病，早期发现的率很高。因此，35岁以上的男性，不妨经常查看一下自己的外官，一旦发现异常，应及时到医院诊治。
就男性而言，不注意的卫生可引起龟头炎、尿路感染、前列腺炎、附睾炎等，使精液质量降低，从而影响受孕。所以男子应该注意性器官的卫生。
哪些不孕不育因素让男性被丁克
近年来随着生活工作压力的增大和生存环境的影响，不少男性甚至夫妇由于不孕不育、经济困难等原因被迫没生孩子，被丁克一族显着增多。那么，都有哪些不孕不育因素影响着男性被丁克呢？
近日，非诚勿扰“丁克男”牵手成功，由此引发网上对“丁克族”大讨论。的确，近年来随着生活工作压力的增大和生存环境的影响，不少男性甚至夫妇由于不孕不育、经济困难等原因被迫没生孩子，被丁克一族显着增多。上海阿波罗男子医院通过近一年的走访和调查对这一族群进行了一项调查，让我们来看看男性被丁克都是出于哪些原因。
丁克的名称来自英文DoubleIncomeNoKids四个单词首字母D、I、N、K的组合--DINK的谐音，仅从单词字面意义解释，意思是：双收入，没有孩子。比较合理的定义是：双职业，能生但选择不生育，并且主观上认为自己是丁克的夫妇或者个体，称之为丁克。而那些实际上很希望生孩子，但是由于不孕不育等原因被迫没生孩子的群体，我们称之为“被丁克”。下面，我们来看看都有哪些不孕不育因素影响着男性被丁克一族。
不孕的男性因素
不孕不育专家介绍：医学研究资料显示，有30%的不育是由男性因素造成的，这些因素主要包括精子问题和性交障碍问题。
1、性交障碍问题：
阳痿、早泄以及其它性功能障碍问题。
2、精子数量问题：
精子数目过少或无精子。多次正规精液化验精子数均低于2000万/ml称为少精子症，可使受孕率明显下降，是导致男性不育的常见原因。多由射精管阻塞或先天性精囊缺乏、脑垂体或睾丸间质细胞病变、生殖道感染性疾病、内分泌异常、染色体异常、阴囊温度过高、放射损伤、化学及药物影响造成的。
长期食用某些加有亚硝酸盐类食物防腐剂或有色剂的食品、生棉籽油等，也会导致精子数量和质量下降。一项研究发现，近几十年来男性精子数量减少和睾丸体积缩小与奶瓶、罐头盒、食品包装袋等的内壁涂层所含的辛基苯酚、双芬A和丁基苯甲基酞酸酯有关。
3、精子质量问题：
铅、镉、钙、铜、镁、铁、锌7类人体所需的微量元素过量或不足，影响男性的精子质量，出现精子形态异常，活动力弱、畸精等精液异常现象。长期禁欲、长期不射精，也会使精子密度高、死精子多、精子活动度差。
4、附睾炎和输精管结核导致输精管阻塞，阻碍精子通过出现精子运送异常。
不孕不育专家提醒男性朋友，如果自己确实属于前面定义的不孕情况，应尽快到医院做全面的检查。如确有病变，应配合医生积极治疗。经过各种不孕因素检查，若未发现官明显异常，则可断定并不是没有生殖功能，而可能是由于精神心理因素引起的不孕，这时就需要调整生活方式，减少不孕因素了。
