4个方法帮你预防不孕不育
不孕不育是一个让人无法拥有孩子的疾病，那么你知道要怎么做才能预防不育不孕吗?
研究表明，女性长期处于紧张焦虑或恐惧不安的心理状态下很容易引发植物神经功能紊乱，影响机体性激素的分泌，导致内分泌功能失调，甚至发性不孕的严重后果。所以，预防女性不孕要从保持良好心情开始。预防女性不孕，夫妻双方应从调节日常不良生活习惯开始，主要有以下4个方面。
4个方法帮你预防不孕不育
一、忌烟戒酒
对于有生育要求的夫妻，预防女性不孕首先应从忌烟戒酒开始。男性如大量吸烟饮酒，可造成睾丸功能低下等不良后果而影响精子生成能力;女性如长期吸烟饮酒，对机体内分泌功能会造成一定不良影响，进而引发月经不调、闭经，甚至不孕症的发生。
二、掌握适当运动量
过于激烈的运动，很可能影响男女体内的激素分泌情况，进而扰乱女性排卵规律，限制男性的精液分泌。所以日常掌握适当的运动量很重要，既可强身健体，还可有效预防女性不孕。
三、调节饮食习惯
偏食或素食等饮食习惯，对于有生育要求的夫妻均会造成一定不良影响，如阻碍精子和卵子的产生和结合等。因此，建议有生育要求的夫妻在饮食的选择上，应以多样化、营养化为原则，以保证机体充足的营养供给。
四、防止性生活过于频繁
性生活过于频繁可导致男性精子生成的数量减少、女性内分泌功能失调而影响卵泡功能等不良后果，进而影响女性受孕。
不孕不育可能是由缺锌引起的
男士不育大部分是因为身体缺锌硒以致的，经过食品和补锌硒产物两方面动手成果显然。现代研究发现，微量元素尤其是锌、硒两种元素对男士的生殖身体健康有着举足轻重的效用，有效果合理的增补对男士不育和前哨腺炎等疾病能起到很好的预防和辅助治疗的成果。
新元素能够维持男性精子的增长、进步精子数目，缺锌会使男士道激素渗出裁减，从而使性功效没有全面、睾丸缩小，从而影响精子的生成、老到，终使得精子数目裁减、活力降落、精液液化耽误。硒元素是精浆中过氧化物酶的切记构成地位，当精液中硒含量贬低时，这个酶的活性贬低，不克克制精子细胞膜脂质过氧化反应，造成精子毁伤，死精增加，活力降落。
由此可见，缺锌就要及时的增补，单一靠食品增补不周全，也增补不了多少，这也是为什么日常也多吃含锌食品也缺锌的理由，等身体不缺锌和没有症状时，日常多注意饮食就能够了。日常饮食补锌宜多食粗面粉、豆腐等大豆成品、牛肉、羊肉、鱼、瘦肉、花生、芝麻、奶成品等食品。
生活中很多的食品都富含丰富的硒：海鲜、蘑菇、鸡蛋、大蒜、银杏等首先代是无机锌，好比硫酸锌。它和胃酸结合，产生氯化锌。而氯化锌是强蜕化剂，对胃肠道有刺激效用，以致恶心吐逆等。其次代是有机酸锌，如葡萄糖酸锌、乙酸锌、甘草锌等，它们是弱酸弱碱盐，和胃酸结合，依旧能产生氯化锌，所以有肯定的副效用。且因含锌量较高，能拮抗钙铁等营养素的吸取。恒久吃下能以致缺钙贫血等症状。例如葡萄糖酸锌恒久吃下会以致下眼线的浮肿。第三代蛋白锌：以蛋白锌为代表。蛋白锌，从蛋白提取，锌的含量很低，险些和食品的含锌量相称，绝对，对人体无任何副效用，可饭前吃下。它的活性高，可有效果促进人体对各类营养素的吸取和运用，且不会拮抗钙铁等营养素的吸取，从而终达至使人体从炊事来增补各类营养素的成果。蛋白锌，纯生物剂，高活性易吸取，收效快。且无任何激素及毒副效用，十分有利于钙和其他微量元素的吸取。
由此可见，锌对于男性的重要，男性要注意补钙、补锌。而且在补锌的过程中对于产品的选择也是很关键的，上面我们提到了几种补锌的方式，在医生的建议下我们尽量选择小的一种。
女性不孕不育的早期症状有哪些
近些年来，在妇科的临床医学上，很多女性朋友患上了不孕不育!其实在早期的时候，不孕不育的症状有很多，正是因为女性朋友不孕不孕的患者逐渐的增多，有一些人不了解不孕不孕在早期的时候有哪些症状，并且女性朋友不孕不育，早期的症状跟一些其他的普通妇科疾病有一些相同，下面来和小编一起了解一下女性不孕不孕的早期症状有哪些?
月经失调的妇女出现月经提前或推迟，并表现出的量太多，太少，和时间的延长。一般来说，妇女月经紊乱和内分泌失调、黄体功能不全，以及女性子宫内膜炎与月经失调，如果长期可能会导致女性不孕的出现。
月经前后诸症每次月经前后乳房肿胀，肿胀，发热，头痛，和其他症状的痤疮。这些症状的原因是由于内分泌失调引起的黄体功能不完善，也能导致不孕。
腹痛，腹部疼痛或慢性下腹部两侧的腰骶部疼痛。妇女患有盆腔炎，宫颈炎，卵巢炎症，子宫内膜异位症，子宫，卵巢肿瘤发生腹部症状。
异常白带。白带增多，黄颜色，气味，呈豆腐或水，或外阴痒，疼痛。白带异常有阴道炎，宫颈燕(宫颈糜烂)，子宫内膜炎，附件炎，盆腔炎及各种性传播疾病的出现。
闭经是没有怀孕妇女的症状是指妇女年龄超过18岁还没有来月经，或月经来潮是绝经后连续6个月以上。当妇女子宫和卵巢，垂体，下丘脑体不育，很容易闭经。一定要去医院确诊，及时治疗。
痛经女性在月经期间突然腹痛。这可能解释女性出现在子宫内膜异位症，盆腔炎或子宫肌瘤，子宫位置异常，生殖疾病，这些疾病的存在时可出现腹痛。
