缺锌竟然会导致不孕不育
夫妻双方如果缺锌就会影响到生育能力。锌对人体是很重要的，缺锌不仅会影响到健康，还会影响生育能力。因此，如果出现了缺锌的现象就要及时补锌。今天，为大家介绍的就是育龄夫妻缺锌吃什么好，一起来学两招吧。
男性缺锌易致不育
锌与精液的质量及密度呈正比关系，缺锌会影响精子的代谢与活力，从而“耽误”睾丸的发育。当锌不足时，会直接“伤害”到前列腺组织，而精液中包含三分之一的前列腺液，这样也导致了精液液化不良，降低精子的活力，从而影响受精的过程。
男人要想保持充足的“战斗力”，一定要补充锌，成年男人每天可摄入锌为15毫克，但由于男性体能消耗较大，所以每天好补充大于15毫克的锌。一般来说，补锌分为两种方式：一种是口服锌制剂，另一种是吃一些含锌的食物，如海产品、苹果、香蕉等。此外，镁能提高精子的活力，所以在补锌的同时，还要注意补充镁，以达到“双管齐下”的目的，富含镁的食物为豆类、紫菜、燕麦等。
那么，为什么女性缺铜也会影响生育能力呢？
女性缺铜易致不孕
经研究证实，女性体内缺少铜元素，也会影响卵子的正常发育，对卵泡的生长、成熟，都有抑制作用，输卵管的异常不利于卵子的运行，从而导致不孕。在妊娠期间，如果母体缺铜，会使羊膜的韧性和弹性降低，脆性增强，容易造成膜早破而流产或早产。同时，还影响胚胎的正常分化与胎儿的正常发育，有可能造成胎儿畸形或“先天性发育不足”，并导致新生儿体重减轻，智力低下及缺铜性贫血。现在的研究也表明，缺铜会降低人体的免疫能力，使人体乏力，导致脑功能损伤，危及健康。
育龄男性和女性要注意补充这两种微量元素哦。
夫妻补锌吃什么
根据化验，动物性食物含锌是比较普遍的，每100克的动物性食物大约含有锌3-5毫克。食物中，瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄都是含锌比较丰富的食物，而牡蛎是含锌高的食物。植物性的食物含锌是比较少的，植物性食物中含锌的食物有：豆类、萝卜、大白菜、花生、小米等，这些植物性食物含锌是相对比较高的。所以，缺锌的人可以从膳食搭配中摄取。
对于从食物中摄取较少的人来说，可以服用一些补锌的保健品，比如常见的葡萄糖酸锌口服液。服用补锌产品一定要切记在医生的指导下服用，不要盲目的补锌，不要长期的服用。因为长期服用补锌产品对身体的健康也是有影响的。
育龄夫妻补锌方法要科学，这样才会更有效哦。
不孕不育真的无望了吗
生活中有不少人会因为工作需要而推迟生育，可是到了想生的时候，却又久久不能够怀孕，这让许多想要成为爸爸妈妈的夫妻特别烦恼。随着科技的不断发展，解决生育难题的方法也变得越来越多，生殖中心就是其中一个，但并不是所有的人都适合做生殖中心。
哪些情况下适合做生殖中心呢？
1、双侧输卵管堵塞
精子进入女方体内之后，要通过输卵管才能够进入子宫，从而形成受精卵，发育成胚胎，如果输卵管出现了问题，那么生育则一定会受到影响。如果输卵管一侧通畅，一侧通而不畅，而且女性年龄又没有超过35岁，那么则没有做生殖中心的必要，可以继续正常受孕。输卵管一侧通而不畅，一侧阻塞，而且年龄也没有超过35岁，那么也可以尝试正常受孕，如果一年之后人没有正常怀孕，那么则有做生殖中心的必要。如果双侧输卵管堵塞，那么生殖中心将是好的选择。
2、男方患少精症或弱精症
怀孕与否并不是女方一方的责任，有时也会是男方的责任，如果男方患有少精症或弱精症，对怀孕几率的影响是很大的，甚至备孕几年都无法正常受孕。在这种情况下，就可以选择通过生殖中心来完成成为爸爸妈妈的梦想。
3、女方高龄或者卵巢功能下降
如果女方的年龄大于等于40岁，那么多允许在家正常受孕三个月，如果不成功，则要马上到医院咨询医生。卵巢功能下降的女性，怀孕的几率会很低，如果卵泡正常，则可以选择通过生殖中心受孕。
4、子宫内膜异位
子宫内膜异位症会让女性特别的痛苦，尤其是每次来月经的时候，总会疼痛难忍。除此之外这种疾病还会影响女性的受孕几率，如果子宫内膜已经中重度异位，那么则要到医院咨询医生，医生可以判断出是否需要通过生殖中心来完成受孕。
除了以上几种情况，可能需要通过生殖中心受孕之外，患有一些遗传疾病的人也可以选择通过生殖中心受孕，这种方法可以很大程度上降低遗传的几率，让宝宝的健康多一层保障。在进行生殖中心之前，除了要具体了解这种受孕方式，还要保持平缓的情绪，这样才能够增加受孕的几率。
日常生活如何避免不孕不育
现在越来越多的夫妻被不孕不育的问题所困扰，那么有什么比较好的方法能预防呢?
现在的生活中越来越多的夫妻被不孕不育的问题所困扰，那么有什么比较好方法能预防这一疾病的发生呢?下面给大家介绍日常生活如何避免不孕不育，供大家参考。
注意饮食
健康的饮食对身体是非常的好的，有益于身体的健康发展。所以要尽量避免一些不良的生活习惯，如:酗酒、吸烟、不吃早餐等。有些习惯会容易引起结石和高血糖，这些都容易引发不孕不育症。
睡眠充足
每天的睡眠应该保持低8小时，因为平日睡眠不足是用其他东西补不会来的。长期睡眠不足会造成精神不振抵抗力下降等，会给身体带来很多各种疾病，后可能造成不孕不育疾病。保证每天的睡眠时间是生活、工作的根本。
多补充蛋白质
多补充蛋白质是对身体是非常有利的，因为蛋白质被人体吸收之后会转变成胺基酸，其中“精胺酸”是被认为制造精子的原料。还有蛋白质对内分泌、生殖功能、激素也是相当重要的。所以在日常饮食中要注意多涉及汗蛋白质叫的食物。
要选对受孕时机
在准备受孕期要保证男女双方都身心健康，选择佳的身体状态下受孕，精力充沛、心情好的时候，这样才能保证能获得优质的精卵，生一个健康、聪明的宝宝。同时避免食用一些不利于受孕的食物，如烤牛羊肉、毛棉籽油等。
积极做到有效检查
怀孕是关系男女双方的事情，出现不孕不育都要分男性因素和女性因素来诊断。导致女性不孕有排卵障碍还有子宫的因素，宫颈的因素以及输卵管的因素，还有一些免疫的因素。男性因素主要有精子异常。少精症、精子数目的异常，精子活力的异常、形态的异常，还有无精症等，除此之外还有一些性功能的异常导致不孕。因此如果有不孕不育的征兆，男女双方应该要及时做好一些相关检查，尽快排出一切可能导致不孕不育的因素的发生。
少食香鸡排和没有营养价值的食物
如，汽水、可乐、刺激性的辣椒、烟和酒等，这些是也都是影响性功能的大杀手，要敬而远之。专家建议可多食一些酸性食物或含钙、镁丰富的食物也是比较适合的。
注意自我保护
一些特殊工作，如接触放射线、某些有毒物质，或者从事高温工作等，应按照劳动保护条例的规定，认真采取措施进行自我保护，降低可能导致不孕的因素。
