出现腰间盘突出的时是选择保守的解决办法然后在搭配以上的锻炼法即可慢慢的恢复，下面医生就为你揭晓几种治疗腰间盘突出的方法，希望能帮助到你。
治疗腰间盘突出的方法
1、练功法
五点支撑式。患者仰卧于硬板床上，双下肢屈髋，双肘关节屈曲，肘尖抵于床面，取除枕头，头着床面。头枕部、双肘尖和双足跟为5个支撑点，通过抬臀挺胸弓背使躯体离开床面成弓状。一上一下为1次，每日10回，每回30～50次。
飞燕点水式。患者俯卧于木板床上，双手置于臀部，同时挺胸、仰颈，双上肢及双下肢呈伸直后伸状，似飞燕点水之姿势。一上一下为1次，每日10回，每回30～50次。
2、正确佩戴腰围
佩戴腰围的目的是保护腰部及限制腰椎屈曲活动，使受限的腰椎间盘局部得到充分休息和修复。同时，可以增强腰椎稳定性。购买的腰围以佩戴合适为宜，佩戴时间根据病情而定，一般佩戴4～6周即可。
3、掌握正确的腰姿
正确的站、卧、坐姿可使腰部骨骼肢体稳定平衡、肌肉协调和关节灵活。正确的站姿为抬头、下颌内收、挺胸、收腹，保持脊椎的正常曲线，没有过度的前凸和后凸。正确的卧姿尽量保持站立时的姿势，仰卧时，枕头高度不要超过10～15公分，侧卧位时枕头与肩平衡，下肢自然放松屈曲，正确的坐姿要求上身与站姿相同，髋部尽量靠近椅背，体重落在坐骨及大腿近端，双足平放于地面足尖向前。
合肥长淮中医医院，秉承“杂合以治”的治疗原则，将理论与实践、观念与方法、思维与创新相联系。科室积极进行学术交流，积极宣传和普及风湿免疫疾病的预防、保健知识，传播“未病先防，既病防变，瘥后防复”的治未病理念，并与中医医疗相结合，致力于高尿酸血症的预防保健，养生康复等服务。
医院以中医治疗慢性病、疑难病、老年病和中医药康复保健为重点，以中医专科专病建设为切入点。常年特聘北京、上海、南京、安徽等省内外一线名老中医、专家，荟萃了全国多位名老中医专家及学科带头人。经过不懈努力，现已获得“北京中西医结合学会专家会诊基地”、“安徽中医药大学中医学院临床教学实习基地”、“合肥市卫生监管协会(AAAA)会员单位”、“合肥市城镇职工基本医疗保险医疗定点机构”、“全国中西医疑难病专家诊疗基地”、“国医大师传承工作室”等荣誉。医院秉承人性化服务，人文化关怀，享受式就诊，感动式体验服务。集合省、市名以中医以及医学界知名专家，竭诚为每一位患者提供全方位、高品质服务，全力为患者提供亲民温馨的就医服务平台。
