家庭和睦有利于预防不孕不育
随着生活和工作上的压力不断的增大,加上周围环境的污染,男性不孕不育症在我们身边发生越来越频繁了,不仅给患者的身体上带来了痛苦,有可能导致夫妻双方的感情逐渐冷淡等众多不孕不育的危害。那么,日常生活中有没有方法可以做到不孕不育的预防?
方法一:自我心理调节
专家提醒在遇到烦恼忧伤,不要着急,应冷静思考,以免造成精神负担,及时放松与调整紧张心态消除焦虑不安的情绪。还可以做一些陶冶情操的活动,如看书,听音乐等。
方法二:积极参加体育锻炼
患者还学要进行适当的体育锻炼和户外活动,这样对生育能力有益,坚持日常运动,做到劳逸结合。
方法三:避免不良生活习惯
有一项研究,发现不良生活习惯也是诱发不孕不育的原因。因此,避免不健康的饮食习惯,戒烟戒酒,控制饮食,充分认识到戒烟的重要性和必要性,放着不孕不育。
方法四:排除疾病
男性疾病是诱发男性不孕不育的重要原因,如果发现身体异常,必要时应去医院,排除泌尿系统疾病,如慢性前列腺炎、附睾炎等疾病发生,导致不育症。
方法五:家庭和睦
家庭和睦有利于消除工作和生活中的紧张情绪。感受家庭的温暖,关爱体贴,消除顾虑,主动配合治疗,对预防不孕不育的发生很是有帮助。
不孕不育症已经成为了影响男性正常生活和工作的恶性疾病,给男性朋友带来了巨大的精神压力,因此,男性朋友应该了解诱发不孕不育的原因,做好不孕不育的预防工作。
职场女性如何预防不孕不育
生活中很多职场女性在结婚后都憧憬着做母亲的幸福。孕力既要设法提升,更需要悉心呵护。医学研究证明,职场女性需要对现有的生活方式进行一些小小的调整或改变,就可以升级为职场妈妈。所以,备孕的职场女性一定要做好以下8个方面哦。
1、化解压力
维持恬静、愉悦的良好心态,如理性看待竞争,不要将期望值定得太高,多参加体育活动,知足常乐等。
2、调整环境
备孕期间应脱离新装修房间,必要调换工种,限制接触电脑的时间;少打或不打公用,非用不可前用酒精擦拭听筒和键盘;空调房间定时开窗通风,并每隔两三个小时到室外活动片刻;暂时远离复印机;劝阻抽烟的同事戒烟或去吸烟区抽烟等。
3、调整作息
劳逸结合,尽量减少或避免加班熬夜,睡好觉。
4、调整着装
如少穿紧身衣,以防子宫内膜异位症;少穿高跟鞋,防止子宫位前倾或骨盆腔异位。如果公司对穿高跟鞋、紧身裤等要求严格,不妨一下班就换上平底鞋和舒适的服装。
5、与化妆品“拜拜”
如果公司要求化妆,宜用淡妆,并在下班后立即洗掉。
6、多做运动
不仅限于健身房,室外随时随地的有氧运动更有助于保持和提高孕力,如快走、慢跑、体操等。尤其提倡多做修复、养护盆腔肌肉与功能的运动,一是游泳,好是蛙泳,一周游两三次,有利于盆底肌肉的修复;二是做瑜伽,改善骨盆的血液供应的效果非常好,而跑步等运动在这方面的意义则不太大。
7、积极防治妇科病
包括月经异常、生殖道炎症等,为受孕扫清障碍。
8、和谐的性生活
和谐的夫妻生活既能增加双方的感情,化解压力,还能增加阴道和子宫颈的分泌物,为精子的活力与运动创造更好的条件,有助于顺利受孕。但要做好避孕事宜,以用避孕套为好,不要再用药物。
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