产后补气补血能吃什么
产妇产后常会出现气血不足等情况,这时就需要补气补血。而如何补气补血也成为一个重要的问题,一般可以通过药物来调节,也可以通过饮食来调节。产妇可以通过自身的身体状况来选择适合自己的补气补血方法,因为只有适合自己才是好的。在补气补血的过程中,产妇也会重拾美丽与自信,因此,我们应重视这个问题。
常见的补血食品有黑豆、发菜、胡萝卜、面筋、菠菜、金针菜、龙眼肉等,补血饮食有炒猪肝、猪肝红枣羹、姜枣红糖水、山楂桂枝红糖汤、姜汁薏苡仁粥、黑木耳红枣饮料等。
1、红枣煲水,水开后放红塘,煮一,后放鸡蛋就好了,
2、黑木耳+冰糖,蒸着吃,很补血的乌骨鸡赤豆,带皮的花生米,黑木耳,红枣一起烧汤铁是造血的主要原料之一,补血首先就要补铁。补血先要从食补开始,选择含铁丰富,铁吸收率高的食物:单位:毫克/100克食物
3.金针菜铁质含量丰富,还有维生素A、B1、C和蛋白质、脂肪及秋水仙碱等营养素。
4.龙眼肉又称桂圆肉,铁质丰富且含有维生素A、B及葡萄糖、蔗糖等,产后妇女吃龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物。
5.咸萝卜干萝卜干所含的维生素B极为丰富,铁质含量很高。
6.黑豆黑豆又称乌豆,可以生血、乌发,产后也可用乌豆煮汤。
7.发菜色黑,内含铁质,所以能补血,妇女产后也可用发菜煮汤做菜,作为补血之用。
8.胡萝卜即红萝卜,含有维生素B、C,且含有一种特别的营养素胡萝卜素,对补血极有益,所以胡萝卜煮汤是很好的补血汤饮。
通过上文产后补气补血的介绍,我们知道了哪些食物对产妇的补气补血能够起到一定的作用,在日常生活中,如果我们身边有产妇,我们能通过我们所知道的,让产妇多摄入这些食物,让她们在不知不觉中发现自己的气色越来越好,心情跟着愉快,人也变得漂亮了。这样下去,整个家庭也越发地幸福。
补气补血酒的做法
气血是人体的根本所在,充分反映一个人的精气神和身体健康状况。气血不足容易引发很多种身体问题。而补气补血的方法有很多,其中喝补气补血的药酒就是个很好的方法。药酒因为滋补药材的长期浸泡,充分把药材含有的医药价值融入酒中,从而对身体有一定的益处。下面就给大家介绍几种补气补血酒的做法。
盖人体五脏六腑之气,为肺所主,来自中焦脾胃水谷之精气,由上焦宣发,输布全身,所以气虚多责之于肺、脾二脏。故补气药酒是为肺、脾气虚病症而设,适用于久病体虚,劳累,年老体弱等因素引起的脏腑组织机能减退所表现的症候。常见的主要表现为神疲乏力、声低(少气)、懒言、头晕、目眩、面色淡白,自汗怕风,大便滑泄,活动时诸症加剧,舌淡苔白,脉虚或虚大无力……常用药酒有:
1、人参酒
【配方】人参30克,白酒500毫升;人参500克,糯米500克,酒曲适量。【制法】(1)冷浸法:即将人参入白酒内,加盖密封,置阴凉处,浸泡7日后即可服用,酒尽添酒,味薄即止;(2)酿酒法:即将人参压末,米煮半熟,沥干,曲压细末,合一处拌匀,入坛内密封,周围用棉花或稻草保温,令其发酵,10日后启封,即可启用。
【功用】补中益气、通治诸虚。
【主治】面色萎黄、神疲乏力、气短懒言、音低、久病气虚、心慌、自汗、食欲不振、易感冒等症。
【用法】口服。每次服20毫升,每日早、晚各服1次。【附记】引自《本草纲目》。酒服尽,参可食之。临床证明,本药酒还可用于治疗脾虚泄、泻气喘、失眠多梦、惊悸、健忘等症效果亦佳。
2、双参酒
【配方】党参40克,人参10克,白酒500毫升。【制法】将前2味切成小段(或不切),置容器中,加入白酒,密封,浸泡7天后,即可服用。【功用】健脾益气。
【主治】脾胃虚弱、食欲不振、伴倦乏力、肺虚气喘、血虚萎黄、津液不足等症。可用治疗慢性贫血、白血病、佝偻病等及年老体虚者可经常服用。
【用法】口服。每次空腹服10~15毫升,每日早、晚各服1次。须坚持常服。【附记】引自《药酒汇编》。党参应选用老条党参为好。本方去人参,名党参酒,但不如本方优。
补气补血酒的做法简单,而且功能效用并不比药店的滋补药品差。平时,按照以上推荐的方法制作一些家用药酒,时不时饮用一些,气血一定会有所改善的。补气补血酒虽然利于滋补身体,养气血,但是也不能喝多了,毕竟饮酒过多伤身。同时,对就有禁忌的患者也要注意。
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