日常四招轻松祛斑养血常穴位按摩还你好肌肤
大家都知道痘痘和斑点是两种比较难缠的肌肤问题，其给女性的日常生活带来了很多的困扰。女性为了祛痘祛斑也是费尽心思，那么，究竟怎么做才能轻松祛痘祛斑？中医指出，人体的外貌和内脏有一定的关系，调理肌肤可从从情绪、饮食、睡眠等进行，再辅以按摩、护肤等，进而达到祛痘祛斑的目的。
皮肤润泽重在经络、气血的调养
中医非常重视脏腑、气血在美容中的作用，五脏通过经络，使气血运动散布到体表以滋补、滋养皮肤，从而保持面色红润、肌肉丰满、皮肤毛发润泽。经络的通畅、气血的充盈和心情、情志有很大的关系。
1、每天清晨干洗面
清晨起床前，将双手搓热后擦面，从脸部正中→下颌→唇→鼻子→额头，然后双手分开各自摩搓左右脸颊，到脸部发红微热的程度就可以了。这种按摩可在一天中任何时候做，不过以清晨有振作精神的作用为佳。经常干洗面可以疏通气血，有促进五脏精气荣养皮肤的作用，使得皮肤光润、容颜悦泽。
2、早餐食用红枣薏米山药粥
用薏米、红枣、山药煮成粥，早餐或晚餐食用都可以。红枣可以补血；山药有健脾的作用；薏米有助于散除湿气（西医所指的存在体内的代谢废物、毒素）、益智。这样一碗粥对补充体内气血、调理经络大有好处。
3、晚上11点-凌晨2点睡眠
规律睡眠对皮肤特别重要。皮肤晚上11点-凌晨2点，快速修复损伤的细胞，增加皮肤营养，我们此时睡眠有利于皮肤工作。错过这个阶段，即使从凌晨2点睡到第二天中午12点，对皮肤和身体的修复也没有帮助。
4、白天不吃感光食物
皮肤上有斑点，白天好不要吃感光食物，以免接触较多的阳光照射，芹菜、菠菜、柠檬都属于感光食物。鉴于它们对身体的有益性，我们可以在晚餐食用。
快速祛斑好方法推荐按摩美容祛斑法。作为女孩子都希望自己的脸上可以白白净净，没有任何斑点，但因为生活环境、作息习惯等原因造成MM脸上出现色斑。中医指出，面部色斑一般都是是因人体内气血运行不好造成的，可以通过不同按摩手法，非固定穴位，仅在出现斑块的皮面上进行按摩，就可以达到色斑局部活血散淤，使此处表皮与真皮间积聚的黑色素松动，向外扩散。
1、斑面指揉法：
拇指肚在前按点位置上，画圆圈转动，用力轻柔缓和，每分钟50-60圈次，动作协调有节奏，作用部位为表皮和真皮之间，在每一个前按点位置上做半分钟左右时间，目的是让按压后的色素在小范围松动。
2、斑面指按法：
将拇指伸直，其余四指握起，用拇指端点压斑面中心，按压方向要垂直，用力由轻到重，稳而持续，使刺激充分透达表皮与真皮之间，忌猛然发力及发力后摇动。按压点由中心向外做周围扩展，达到斑的边缘。
3、斑面掌摩法：
用两手掌心对擦，产生热量，将掌面放在整个斑面上，做环行而有节奏的摩动，顺、逆时针均可，频率约每分钟50-60次，将已局部扩散的色素向更广泛的范围扩散，有利于快速吸收。
4、斑面指抹法：
拇指侧部和食指端部，在点按的部位，由内向外做直线移，压力应均衡，抹动速度宜缓慢，操作时用力要轻而不浮，重而不滞，将揉松动的黑色素向四周扩散。
拔罐注意哪些事项
作为传统的中医养生法，拔罐在生活中很普遍，它能够治疗我们身体的很多毛病。但这不代表拔罐就是的，它也有一些事项需要注意，而且并不是所有的人都适合拔罐。接下来，小编就为您介绍一些拔罐方法及注意事项。
拔罐常见的四种方法：
1、留罐法：是指把罐吸附在相应位置后滞留一定时间的方法。此法适用于治疗风湿痹症、感冒咳嗽、胃痛、呕吐、腹痛、泄泻等病症。
2、闪罐法：是指把罐吸附于相应位置后，用一只手压住皮肤，另一只手握住罐体快速拔下的方法。如此反复多次，直至皮肤潮红、充血或淤血为度。此法适用于治疗局部皮肤麻木、疼痛等病症。
3、走罐法：指拔罐时先在所拔部位的皮肤上涂一层凡士林油后，再拔罐。然后，医者用手握住罐子，在涂有凡士林油的部位上、下或左、右往返推动。当所拔部位的皮肤红润、充血、甚至淤血时，将罐起下。此法适用于治疗肌肉丰厚，皮肤平坦部位的病症，如脊背、腰臀、大腿等部位的酸痛、麻木、风湿痹痛等病症
4、刺络拔罐法：即将皮肤消毒后，用三棱针点刺出血或用皮肤针叩打后，再行拔罐，以加强刺血治疗的作用。此法多用于治疗丹毒、扭伤、乳痈等病症。
哪些人不适合拔罐：
1、患严重心脏病的人。
2、患有出血性疾病的人。
3、患有肿瘤的人。
4、患有活动性肺结核的人。
5、孕妇和经期的妇女。
拔罐的一些注意事项：
1、科学把控：有些人认为拔罐能够令自己的身体更加的健康，所以总是一有时间就拔罐，这是不正确的行为。这样会导致皮肤质量变糟糕，而且更加容易受到外界的感染，严重者还会出现皮肤重度淤青。
2、因人而异：如果患者具有心脏病、严重贫血、白血病和其他学也行疾病，或者是皮肤容易过敏的，甚至一些孕妇都是不能够进行拔罐的。
3、部位选择：心脏附近。肚脐部分、皮肤比较细嫩的部位、乳头等等都是好不要进行拔罐，如果一定要进行，那么好在淤青消失之后再次进行。
4、预防发炎：立即洗澡拔罐的坏处就立刻凸显出来了。其实，拔罐就是令我们的皮肤受到伤害，变得更加的敏感和脆弱，对外界的抵抗力下降。如果这个时候洗澡，很容易造成皮肤损伤，甚至发炎的情况。如果想要洗澡，好等到拔罐之后两三个消失再进行。
5、拔罐时停留时间：一般情况下，拔罐的持续时间应该在10分钟到15分钟之间。如果是使用的大罐，那么要适当的缩短时间，因为大罐的吸拔力比较强，如果在皮肤上停留时间过长，很容易起疱。
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