上海耳鼻喉科医院推荐，人睡觉打呼噜是一种常见的睡眠障碍，它可能是由于睡眠过轻或深度不足的原因引起的。大多数情况下，人睡觉打呼噜是由于睡眠不充足或睡眠质量不佳所致。下面就来看看上海虹桥医院耳鼻喉科医生的介绍，希望可以给大家带来帮助。
上海虹桥医院耳鼻喉科医生介绍，人睡觉打呼噜的症状有多种，其中常见的是喉咙干涩、呼吸急促、声音沙哑、睡眠时间缩短、睡眠质量低下、有时伴有咳嗽、头痛以及出汗等。
人睡觉打呼噜不仅会影响到睡眠质量，还会影响到日常生活质量。人们可能会感到疲惫乏力，注意力不集中，记忆力下降，心脏病发作的风险也会增加。
为了解决人睡觉打呼噜的问题，应该采取一些有效的措施。首先，应该建立良好的睡眠习惯，保持睡眠时间的稳定性，每天睡眠时间不宜过短或过长。其次，应该在睡觉前一个小时内避免喝酒、看电视或使用电子产品，以便让自己更容易入睡。
此外，可以尝试采用一些改善睡眠质量的方法，比如保持室内温度适宜，改善室内照明，定期进行锻炼等。还可以咨询医生，让医生帮助对抗睡眠障碍，例如口服药物、贴膏药、穴位按摩和其他一些治疗方法。
上海耳鼻喉科医院推荐，上海虹桥医院耳鼻喉科提醒：当出现人睡觉打呼噜的症状时，应该采取有效的措施，以确保良好的睡眠质量，减少由于睡眠不足而引起的问题。除此之外，应该定期进行体检，以做好预防工作，避免由于睡眠不足而引起的健康问题。
