随着医疗技术的不断发展，人们对于疾病的认识也在不断深入。在众多疾病中，肝硬化无疑是一个让人闻之色变的疾病。它是肝炎病毒长期侵害肝脏的结果，不仅治疗过程漫长，而且病情复杂，严重时甚至危及生命。在我们的生活中，有这样一类人，他们更容易患上肝硬化。他们是谁？我们又该如何预防肝硬化？
本期肖瘤医生邀请首都医科大学附属北京佑安医院胡建华主任，为大家一一解答。
胡建华主任，首都医科大学附属北京佑安医院主任医师、副教授、医学博士、博士后、硕士研究生导师。北京市科技新星、北京市“125”计划中医药学术带头人(Ⅰ类人才)、北京市卫生系统“215”工程高层次卫生技术人才。擅长中西医结合诊治肝病、消化系统疾病、艾滋病、梅毒、淋病。
生活中哪类人群Z易患上肝硬化？
胡建华主任表示：肝硬化的诱因是多方面的，包括生活习惯、饮食、疾病等。预防肝硬化，我们需要从生活习惯做起，保持良好的饮食作息，积极预防和治疗疾病。同时，我们应该重视身体健康，定期体检，以便及时发现和治疗疾病。
1、酗酒
小酌怡情，大酌伤身。饮酒过多损伤Z大的就是肝脏，因为肝脏是人体的代谢中心，摄入的酒精会在肝脏进行代谢，转化为乙醛，摄入的酒精过多，体内的乙醛量也就会增多，而乙醛对人体有很大的刺激性。久而久之，形成慢性酒精性肝病，病情进一步发展，可演变为肝硬化。
2、有肝炎病史
病毒性肝炎也是肝硬化的主要诱因之一，像乙型、丙型、丁型及少数戊型肝炎，都可演变为肝硬化。我国是乙肝大国，因而，我国的肝硬化患者多是因乙型肝炎而引起。对于有肝炎的患者，建议及早治疗，以免进一步恶化为肝硬化，后果不堪设想。
3、经常熬夜
熬夜首先会大大缩减身体的休息时间，机体各个器官组织得不到休息，功能肯定会受到影响。其中，负责排毒功能的肝脏，就会因熬夜而功能下降。此外，熬夜还容易引起内分泌失调、免疫力下降，久而久之，身体很容易出现各种毛病，其中则包括肝脏疾病。
4、暴饮暴食
暴饮暴食是不健康的饮食行为，长期暴饮暴食，特别是吃一些高热量高脂肪的食物，例如肉类、油炸食物等等，会导致机体摄入过多的脂肪。脂肪的增多会严重影响肝脏吸收营养物质，体内的营养物质少了，肝脏的发病率就会越来越高，像脂肪肝、肝硬化等肝脏疾病，都很容易找上门来。
5、长期服药的人
凡药三分毒，有些药对肝脏有一定的毒性，长期服用，药物的毒性会慢慢的侵入肝脏，当药性达到一定程度时，就会引发肝硬化等肝部疾病。在有必要的情况下，可在医生的专业指导下服用护肝药物，以降低肝毒性。
预防肝硬化，从改变生活方式开始
胡建华主任表示：预防肝硬化，我们需要从饮食、生活习惯和运动等方面进行改变。只有保持良好的生活方式，才能有效预防肝硬化，提高生活质量。
1、饮食均衡：
预防肝硬化，首先要做到饮食均衡，我们应保持饮食均衡，多吃蔬菜、水果，少食油腻食物。
2、适量饮酒：
饮酒是导致肝硬化的重要原因之一，我们应适量饮酒，尽量避免空腹饮酒，适量饮酒有益健康，但过量饮酒则会损害身体。
3、戒烟：
吸烟不仅对肺部有害，而且对肝脏也有很大的损害，我们要尽量戒烟，或者避免在室内吸烟。
4、保持良好的作息：
良好的作息对肝脏健康非常重要，我们要保持良好的作息，避免熬夜，保证充足的睡眠时间。
5、坚持适量运动：
运动对肝脏健康非常有益。研究发现，适量的运动可以提高新陈代谢，促进肝脏解毒，从而预防肝硬化。然而，过度的运动会加重肝脏负担，导致肝细胞损伤，从而引发肝硬化。
