注意力缺陷多动障碍（ADHD）是一种常见的心理障碍，表现为注意力不集中、多动和冲动行为。对于ADHD的诊断和治疗，了解自己的症状和需求是非常重要的。在这个免费的ADHD注意力缺陷测试自测中，我们将提供一些问题，帮助您了解自己是否可能患有ADHD，并给出一些相关的建议。
我经常发现自己很难集中精力完成任务。
我经常感到厌烦，缺乏耐心。
我经常表现得多动不安，即使是坐在椅子上。
在需要保持安静的场合，我经常难以控制自己的行为。
我经常做出冒险的行为，但却不考虑后果。
我经常因为自己的行为而感到羞耻或尴尬。
我经常因为缺乏组织能力而感到焦虑或紧张。
我经常发现自己难以与他人建立亲密的关系。
如果您在以上问题中回答“是”的数量超过了5个，那么您可能需要考虑接受专业的ADHD评估。
如果您怀疑自己可能有ADHD，那么请考虑以下建议：
与家人或朋友交流：与家人或朋友谈论您的症状和问题，他们可能会给予您支持和鼓励。
寻找专业人士：您可以在当地寻找有经验的心理医生或临床心理学家，他们可以评估您并提供相应的建议和治疗方案。
接受评估：如果您已经准备好接受专业的ADHD评估，那么请尽快安排时间进行评估。
寻求支持：即使您没有ADHD，您仍然可以寻求支持，例如参加心理辅导或学习技巧课程。
请注意：尽管自测可以提供一些线索，但它不应该替代专业的医疗评估。如果您对自己的注意力有任何疑虑，咨询专业医生或心理健康专家，以获取准确的诊断和建议。
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