与心脏病或糖尿病等身体疾病一样，焦虑症是一种真实而严重的疾病。偶尔经历焦虑是生活中正常的一部分。但你是否会经历持续的、看似无法控制、压倒性的焦虑呢？如果这是对日常情况的过度、非理性的恐惧，那么它的后果很严重。为了解决患者找名医难、挂名医号更难的困境，肖瘤医生作为线上挂号平台，协调多位中西医结合科专家提供线上问诊服务，本次介绍北京安定医院尹冬青医生。
北京安定医院尹冬青医生治疗焦虑症怎么样？
尹冬青，副主任医师，临床医学博士，师承于国家级名老中医田金洲教授，中西医结合三病区副主任医师，主要从事常见精神系统疾病的中西医结合防治研究。
擅长运用中西医结合的方法治疗：精神分裂症、抑郁症、双相情感障碍、焦虑症、失眠等疾病，对于轻中度抑郁症、焦虑症、失眠等通常采用纯中药治疗即可取得较好疗效，而对于重性抑郁障碍、重性焦虑障碍及难治性精神分裂症、双相情感障碍、抑郁症。
擅长采用中西医结合的方法可以起到增效减轻副作用的效果，另外对于常见精神药物不良反应，如闭经、溢乳、脱发、厌食、多食、肥胖等，应用中医方法取得了较好疗效。
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得了焦虑症怎么办？
尹冬青医生指出：消除紧张焦虑恐惧心理的方法有很多种，如放松疗法、保持乐观、学会倾诉、学会适应、适当转移注意力、注意休息等，具体方法如下：
1、放松疗法：进行身体放松可以减轻紧张焦虑恐惧心理带来心慌、肌肉紧张、颤抖、面色苍白、出冷汗等不适，使症状得到缓解。放松方法有深呼吸、运动等。
2、保持乐观：要时刻保持乐观，积极面对各种困难，进行正面的自我暗示，我可以、我能行，从而化解紧张焦虑恐惧心理。
3、学会倾诉：人与动物的区别是我们有语言的交流，有情感的宣泄。所以，与亲近的人进行沟通、交流，把自己不良的情绪宣泄出来。
4、学会适应：对产生紧张焦虑恐惧心理要学会勇敢地面对，这是消除它好的方法。让自己去适应它，而不是去躲避它，因为躲避终究不是办法。
5、适当转移注意力：如果近存在紧张焦虑恐惧心理，也可以转移注意力，减少空虚时间，暂时缓解心理压力，如到郊外走一走、看看外面的风景、听听舒缓的音乐、看看书籍。
6、注意休息：多休息可让人身心轻松，减轻紧张焦虑恐惧心理。
尹冬青医生表示：如果症状不能缓解，就需要到正规医院就诊，明确诊断后采取药物治疗和心理治疗等手段改善症状。
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