白癜风作为一种顽固的色素脱失皮肤病，给患者的容貌产生的影响，特别是出现比较暴漏的位置，让患者十分的痛苦，给患者带来的心理影响较大，患者应该学会减轻心理负担，调节自己的心态，以正确的观念面对疾病。
患了白癜风之后部分患者对突发的容貌上的变化会产生巨大的心理压力，表现为不愿意与人交往，回避社交活动，惧怕被人知道自己患了白癜风，有被歧视感与自卑感。
如果自己的心境长期处于自卑的状态，加上对白癜风的发生、治疗了解不多，一旦经过用药未获明显疗效，就更会灰心丧气，甚至产生轻生厌世的念头，而这些又将反过来影响白癜风的治疗效果。
可见，进行正确的自我心理调节对白癜风的治好有着举足轻重的作用！
在此，皮肤医生为患者朋友建议如下几种调节方法，以帮助患者朋友拥有健康乐观的心境：
1、用适当的方式尽量发泄：找信的过的知心朋友倾诉，或者可以出去旅游，或去打打球，跑跑步，通过消耗体力来解决烦闷，也有助于缓解心理压力，但需注意的是运动要适量，切不可过度运动。
2、生活要有规律：避免经常处于紧张和焦虑的精神状态之中，培养自控力。对于生活中的不愉快，一定要从容的面对它，然后去试着克服它，磨难使人进步，慢慢地，你的耐挫力也会增加。
大家在治疗的过程中，可以按照上述提到的方法来调节心理，只有拥有了健康的心态，才能对治疗起到事半功倍的效果。
