女生可以通过正确的方式来降低敏感度，常见的如建立正确的性交观望习惯、使用套、进行脱敏治疗等。此外，还可以通过服用药物等方式来降低敏感度。但无论是哪种方式，都需要先到医院就诊，在医生指导下进行相关治疗。
1、建立正确的性交观望习惯：女生在进行性生活时，可以让伴侣先试一下如何通过技巧来调整，给对方一个正确的引导方向;
2、使用套：套是降低敏感度较为常见的方式，而且对于女生来说，在进行性生活时戴套可以让双方在心理上有所安慰，从而缓解紧张、焦虑的情绪，也可以在一定程度上帮助降低敏感度;
3、进行脱敏治疗：如果是由于心理因素导致的敏感度过高，可以到医院进行脱敏治疗。脱敏治疗是指将诱发过敏的过敏原制成不同浓度的制剂，反复给女生进行吸入，使其逐渐耐受，使其不再产生过敏反应;
4、服用药物：女生可以在医生指导下服用一些药物来缓解敏感度过高的情况，如盐酸舍曲林片、盐酸达泊西汀片等，待症状缓解或者消失后，可以在医生指导下停用药物，然后逐渐减少用量，使敏感度也逐渐恢复正常;
5、其他：此外，还可以通过积极锻炼、规律作息、充足睡眠等方式来帮助缓解。一般建议每天做30-50分钟的有氧运动，并保持充足的睡眠时间，可以帮助身体的神经系统得到调节，以改善敏感度过高的情况。
