绵白糖和白砂糖都对身体有一定好处，因此无法单纯地判断哪个对身体好。绵白糖和白砂糖都属于较为常见的糖类甜品，可以用来做糖水、糖果、糕点等，一般建议适量食用，过量食用可能会导致肥胖、血糖升高，甚至诱发糖尿病的发生。
一、对身体好：
绵白糖中含有较多的糖分、维生素、矿物质等营养成分，适量食用能够补充糖分，为人体提供能量，同时还可以补充其他营养物质，对人体健康有一定好处。另外，绵白糖中含有一定量的果胶，食用后能够在一定程度上加快胃肠蠕动，可在一定程度上促进食物的消化、吸收，有助于缓解消化不良等症状。
二、对身体不好：
1、肥胖：每100g绵白糖的热量约在160大卡左右，如果长期过量食用，可能会导致热量摄入过多，在体内转化为脂肪，从而引起肥胖，因此不建议长期大量食用绵白糖;
2、血糖升高：因为绵白糖中含有大量糖分，如果过量食用，可能会导致血糖升高，尤其是患有糖尿病的患者，不建议食用;
3、诱发糖尿病：虽然绵白糖的口感较好，但其中的糖分含量较高，如果长期过量食用，容易导致血糖升高，造成糖尿病，出现多饮、多尿、多食，甚至出现乏力、视力模糊等症状，对身体健康不利。
在日常生活中，任何甜品都不可以过多食用，以免对身体健康产生危害。建议保持健康的饮食，多吃一些新鲜的水果蔬菜，例如苹果、生菜等，以补充营养，并适当进行运动，例如慢跑、快走等，有助于保持身体健康。
